جووووووعانه

رفع

قاااومي وخلي عندك عزيمه واراده قويه ..

وعلشان تتحمسين تذكري ان الإجازه قربت وتخيلي شكلك وانتي رشيقه وواثقه من نفسك اكثر

واللي على بالك تلبسيه ويصير عليك جنااان ..

ليت اني ارجم انا ..احس الرجيم اسهل من اني ازيد وزني :44:

مش قصدي ابدا انه اهبط عزيمتك وارادتك
بس بالدايت الصح شو ما كان النظام المفروض ما تجوعي, لانه الجسم رح يتصرف عكسيا لما تاكلي ويصير يخزن..

للأمانة انا ما بعرف شو ريجيم الكاربوهيدرات لكن بالبداية حاولي انك ما تجوعي لتصغر معدتك بالتدريج وبعدين التزمي 100% بالدايت
يعني اول اسبوع خليه متل ما بيحكوا تأهيل وتجهيز للدايت

وانت اعلم بحالك بالتوفيق

كولي فواكه اذا جعتي ادعيلي

التخفيف شوي شوي افضل راح يتعود الجسم ولا ينصدم برجيم حاد ممكن يضرك

الله يقويك و يرزقك كل ما تتمنيه