حاااااامل بس ما ابي وزني يزيد ادخلوو عسى ربي يسهل امورها اللي ترد وتدخل/معدل

رفع

الله يعينك بس انتي اللحين اهتمي بصحتك وغذائك بس لاتكثرين وابدأي بالريجيمات بعد نفاااسك

فووووووووووووووق

اولا مبروووووك الحمل ثانيا ابعدي عن الخبز البيض وستبدليه بلخبز الاسمر لاتاكلين سكريات مامنها فايده لالك ولالطفل اذا شربتي حليب اختاري قليل الدسم واذا تقدرين ابتعدي عن الرز او خففي منه اهم شي الخضروات والفواكه مفيده المكرونه انتبهي منه تسمن وبس هذا الي جاء ابالي واعرف انه يزيد الوزن قلته بتوفيق اختي

رفع