مرحبا خواتى الغاليات على قلبي
انا حابه اقول ان هذا المنتدي ابداااا ماستغنى عنه ...
وبدخل بالموضوع انا من النوعيه الي مااحب شي اسمه ريجيم مااحب اربط نفسي باكل معين وااروح اقرأ ورقه الرجيم واقول فطوري فول ولا توست...يوووووه طيب لو كنت مشتهيه على الغدا شي ثانى ايش اسوي...انا الحمدلله احب الاكل والحلويات ولا احب احرم نفسي من شي ...فقررريت حاجه على النت حلوووو مره وعجبتنى وحبيت افيدكم معاايه ...
اتقول وحده ان الدكتور قالها قبل لاتاكلين اي وجبه فطور او عشاء او غدا ....سوي هالشيئين
قبل الاكل بثلث ساعه
اعصري لكي حبه ليمون في كوب قهوة مع مويه حاره وحطي بطرف الملعقه الصغيره شويه كمووون وخليها شويه وبعدين اشربيها...
وبعدها
كلي تفاحتين وبعد ثلث ساعه كلي ولاتحرمي نفسك من شي وكلي كل شي اتحبيه لكن اذا حسيتى بشبع على طووول وقفى الاكل...مو الما تنظفيين الصحووون:angry: خخخخخ.. ولاتنسون فوايد التفاح ايخلي البشره نضره ...
وووووبس هذا االي عليكي اتسووووينه اتقول ان الدكتور ايقول الي يلتزم فيها اينقصه من 6 الي 7 كيلو بالاسبوووووووووووع والله شي روووووووووووووووووعه وانا بديت فيها من اليووووووم واحلا شي انه بدووون حرماااااااااان ... وحبيت افيدكم ياحلوااااات ...:)
@جمرةغضا@ @gmrghda_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اريد الاجر
•
مشكوره اختي يعطيك العافيه والله يوفقك ان شاء الله يارب تنحفي وانا اتعبعك هنا بالمنتدى اذا استفدني خبريني الله يجزاك عني خير الجزاء
اضاءات
•
حلو الكلام هذا طيب اقولك مره سويتها وجابت نتيجه معي والله العظيم وكان وقتها المغرب اكلت التفاح والعشاء الساعه 9 بعد صلاة العشاء اتعشيت شكشوكه يعني بيض مع بصل وطماطم في الصاج ولمى صحيت الصبح لقيت وزني نازل كيلو ا كامل لاني اصلا باامارس الرياضه وامشي واكل اكل على خفيف بالمختصر فعلا هذا الكلام مع نظام مرتب في الاكل والشرب الرياضه والمشي وشرب الشاي الاخضر المر ومشكوره مره ثانيه على الاطلاله الرشيقه
kenza60
•
طريقه حلوة حبيبتي مشكووووووووووووووووووووره على النقل والله يجزاك خير
باحاول اتبعها مع ريجيم ويارب تساعدنا على التنقيص من الوزن اللي مطلع عيوننا على مايتحرك كم غرام
وان شاءلله اعلمكم بنتيجه تجرتبتي
باحاول اتبعها مع ريجيم ويارب تساعدنا على التنقيص من الوزن اللي مطلع عيوننا على مايتحرك كم غرام
وان شاءلله اعلمكم بنتيجه تجرتبتي
الصفحة الأخيرة