ترانيم السحب
•
كلي وجبة مفتوحة أو يوم كااامل مفتوح وبعدها سوي رجيم التمر واللبن اسبوع وشوفي يتحرك وإلا لا
انا اقولك شي مفروض النادي أبد ماتدخليه الحين بعد نزول 10 كيلو امشي فقط نص ساعه يوميا
وبتدعيلي
وبتدعيلي
لااااااااااام تاكلين وجبه اثقل من الايام الثانيه عشان عملية الحرق توقف عند كيف تتنشط لازم اكل جامد عشان تتنشططططططططططططططططط
الصفحة الأخيرة