مرحبا يا رشيقات:icon20:
مو حابه اطول عليكم بس وانا اتجول بين المواقع لقيتلكم كم من معلومه عجبتني وقلت يمكن افيدكم فيها
هذا الرابط فيه حاسبه تعرفك كم سعر حراري تحتاجيه باليوم
http://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php
كم من السعرات الحرارية أحرق عند قيامي بهذه الأنشطة؟
*المشي السريع لمدة 30 دقيقة يحرق 160 سعر حراري في الجسم
*صعود الدرج السريع لمدة 10 دقائق يحرق حوالي 85 سعر حراري
*ركوب الدراجة لمدة 20 دقيقة يحرق حوالي 135 سعر حراري
*السباحة لمدة 20 دقيقة تحرق حوالي 180 سعر حراري
*توضيب الزرع في الحديقة لمدة 20 دقيقة يحرق حوالي 110 سعر حراري
*تنظيف المنزل لمدة 20 دقيقة يحرق حوالي 80 سعر حراري.
ادعولي ناويه اسوي ريجيم من تأليفي وبمساعدة اخصائية التغذيه ريهام والله لو فاد معاي بكتبه لكم علطوووووول
SWan.s @swans
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة