عواطف تركي :

وعليكم السلام اول شي روحي المستشفى افحصي فيتامين د لان نقصه قد يسبب اكتئاب ومزاج متقلب وتعب نفسي واللي انتي تحسين فيه مثل الوساوس والقلق والتوتر بإذن الله علاجه سهل من خلال تعديل السلوك والتفكير وبدون ادويه نفسيه الحل انك تتجاهلين هذا الاحساس تجاهل تام او تتجاهلين الفكره تماماً بقطعها وقطع التعمق بها او محادثة النفس بها وانتقلي مباشره لأي امر اخر او فكره اخرى سعيده مثل لحظات جميله مع اهلك او اصدقائك او حتى اشغلي تفكيرك بمراجعة طريقة اعداد طبق معين ونصيحه لا تتابعين اخبار انا كنت مثلك اعاني وصرت ابعد عن الاخبار مامنها غير الهم والغم وخليك مؤمنه بالله وقضائه وقدره وتذكري بإن الدعاء يغير الاحوال وشوفي لك اي شي يشغلك لا تجلسين فاضيه سواء وظيفه او عمل تطوعي وشي مهم اطلعي الفجر مع شروق الشمس او اي وقت وامشي او هرولي او اجري لو 10 دقايق وشوفي نفسيتك كيف تتحسن لان الرياضه تخلص الجسم من الطاقه السلبيه وتشيل التوتر لان الدم يجري بالجسم ويتجدد الاكسجين اسأل الله العظيم ان يشرح صدرك وييسر امرك

وعليكم السلام اول شي روحي المستشفى افحصي فيتامين د لان نقصه قد يسبب اكتئاب ومزاج متقلب وتعب...