هذا قالون الهظمي
هو الي يسوي كذا بعد الاكل بفتره
اشربي كمون بعد الاكل
ولا تاكلين شي فيه غازات
مثل البصل والفلفل الاخضر والملفوف وكذا والخمائر مثل الفطائر والصامولي كله خميره
ومنتجات الالبان بعد
جربي البان اكتيفيا كويسسسه مره
كولي خبز اسمر وسلطات واشياء مثل كذا

الله يجزاكم خير مشكورات حبيباتي
نصايحكم من ذهب الله يوفقكم ان شاء الله اني اتبعها

اطلعي ع رجيم فصيلة الدم لما دكرت ان الدجاج ممكن مايناسبنا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=26859...

نركز افضل ع الاكل النباتي سلطات خضار باستثناء البطاطس
والاساس عدس او سبانخ مطبوخة بجربها هالفترة

الله يجزاك خير والله استفدت من الروابط اللي حطيتوها

عرفتي مشكلتي الحليب والجبن الكاسات


عاد هذي الشيئين عندي ادمان عليها الحليب حتى وقت الحميه اخذه كامل الدسم
اليوم ما شربت حليب ولله الحمد مرتاحه من التخمه والغثيان


طيب اللحين استبدل الحليب بالزبادي واللبن عادي طيب انا في عمر الثلاثين واخاف من هشاشه العظام وممتنعه امتناع كامل عن المشروبات الغازيه حتى السفن تركته واستبدلته بعصاير من سيزر