يا بنات يا رشيقات ... انا سمعت عن كتاب 8 دقايق في الصباح للأفخاذ والاوراك
لو سمحتوو وحدة فيكم تتكرم وتحط لنا صور تمارين الارداف والطريقة ... اذا ما اثقل عليكم
لنه مشكلتي مع الارداف عووووووووويصة مستحيل حلها من كثر ما انا متعقدة منهم ودي اسوي عملية شفط دهون في منطقة الارداف بس خايفة لا اروح فيها مثل الفنانة سعاد نصر الله يرحمها ..بس جربت كل شي و لا نفع معاهم لا ريجيم ولا مشي اردافي من النوع الاصلية المعتقة الي عبر العصور والازمان ما تتغير اهىء اهىء الحين لا تفكرون اني ابالغ بس هذي هي الحقيقة والواقع المرير الي اعيشه .... دورت في جميع المكتبات الي في عمان ما لقيت هذا الكتاب ارجوكم ساعدوني تكفوووووووووووووووون ولكم مني خالص الامنيات والدعاء بنحافة بصحة وعافية
قلبي تكتع @klby_tktaa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم ....كلامكم حلو بس وين الالتزاموالعزيمة والارادة القويةالسلام عليكم ....كلامكم حلو بس وين الالتزاموالعزيمة والارادة القوية
قلبي تكتع...... انا نفسي اضع شريط الوزن كيف اضعه
شكرا جزيلا
شكرا جزيلا
السلام عليكم ....كلامكم حلو بس وين الالتزاموالعزيمة والارادة القويةالسلام عليكم ....كلامكم حلو بس وين الالتزاموالعزيمة والارادة القوية
والله يا بنات أنا بعد اعاني من نفس المشكلة وتعقدت من كثر ما أطالع فيهم وماني لاقية حل لهم
طرح الجنة ... فديتج والله اختي ان شاء الله ننحف كلنا مشكورة على الدعاء حبيبتي ان شاء الله انلاقي بنوتة حلوة كتكوتة كريمة تحط لنا التمارين والطريقة لني اول مرة اطلب هالطلب وانا لما اطلب احد ما اخيب ظنه فيني ولا اهتم بس راح اتقيد فيه والحمدلله عزيمتي وارادتي قوية اتبع ريجيم بفرلي هيلز وماشية اسبوعين لحد الحين وخفيت عليه بس المشكلة تخف المنطقة العلوية والمنطقة السفلية ما يصير فيها شي يلله الله يعين ان شاء الله اكمل ثلاث اسابيع الجاية واخبركم بالنتيجة ...
الصفحة الأخيرة
والله انا كمان نفسي في تمرينات لنفس المناطق
ربنا يبعت اللي تضع التمرينات لك ولنا
اللهم وفقنا جميعا وننحف من غير شر