البنات كلامهم سليم
وانا أزيد عليهم وخاصه ان عندك قولون
اهتمي باكلك
وخلي ٧٠٪ منه خضار وفواكهه
وكلي الأشياء الطبيعية وابتعدي عن الحليب ومشتقاته وجميع الزيوت ما عدا زيت زيتون الأصلي
وابتعدي عن المعلبات وأكل المطاعم والمعجنات
وان شا الله تشعري بتحسن
وأختم كلامي بقول الرسول صلي الله عليه وسلم
المعدة بيت الداء

أسال الله العظيم أن يشفيك اختي جربي الكركم الطازج فيه فوائد لا تعد ولا تحصى خذي قطعة بطول الابهام وقشريها ثم امضغيها واشربي بعد ذلك قليلا من الماء
اول اسبوع استخدميه مرتين مره صباحا علي الريق ومره مساءا قبل النوم وبعد ذلك يستخدم فقط مساءا قبل
النوم
الكركم الطازج متوفر في لولو هايبر ماركت

أنا أختي عندي نفس حالتك وزياده انه عندي ارق شديد
بس ...
الحمدلله ع كل حال

يبغالك نظام غذائي فيه كل العناصر من حديد و فيتامينات هذا علاجك لان كل الاعراض نقص من الفيتامينات ابحثي عن الاكل الي فيه فيتامينات ونوعي بالاكل فيها مثلا كبده وسبانخ فيها حديد الفواكه كلها فيتامينات حاولي تاكلي كل الالوان يعني برتقال و تفاح اخضر ورمان كل يوم 3 حصص على الاقل فواكه بالالوان مختلفه و خضروات جزر و بقدونس ضيفيه للسلطه وبصل وجرجير وطماط كلها فيها فيتامينات جسمك محتاج فيتامين طبيعيه مو أدويه ولاتنسي الحليب والخبز النخاله وشرب المويا بكثره وزبيب اسود يضاعف الدم وشرب الزنجبيل يوميا للقولون حلو تاخذي قطعه صغيره وتسوي شاهي زنجبيل او حليب بالزنجبيل و التمر هذي كلها اشياء مفيده واذا ما عالجت فيك اي شي ماراح تضرك ابدا بتتحسن بشرتك جسمك بيتحسن




غيري نظام اكلك وانا متاكده انك راح تتحسني ولاتوسوسي ابدا وتابعي بالانستقرام المتخصصين في التغذيه لان بعض نقص الفيتامينات لها اعراض مو على البال ابدا




الله يشفيك ويعافيك يارب وتجي تبشرينا بتحسن حالتك

اختي انا معاي نقص فيتامين ``د`` وإذا م فادة النقط تكثر الجرعه لعلبه في الاسبوع او علبتين..وترى اهـو اغلب مشكالك منه لانه يسبب الإكتئاب والخمول وانو ممكن تكرهين اللي حولك وكـذا والشهيه تتقفل عندك واشياء كثيره..والرويس قد قال انو فيتامين د نصف علاجه قرايه استخدمي مويه مقري فيها وكـذا..من شان يخفف الآكتئاب والتعب واتمنى تداومين ع الأذكـار راح تحصلين فرق..امـا الروائح افضل تمضغين نعناع اذا قمتي من النوم تخفف الريحه ع الأقـل..
اتمنى ساعدتك لو قليل..والله يسعدك..