ااااه نحفني الوحم وانا حامل 8 كيلو طبعا وحمي كان الى الشهر التاسع وبعد ما ولدت نزلت ومجموع ما نزلته 15 كيلووو مشاء الله

بس للأسف ما انبسطت لاني رجعت ازودها :(

رفع

يا اختي انتي حامل ما ينفع تسوي ريجيم
اذا خايفه من زياده وزنك بشكل كبير
ابعدي عن المقالي وخلي اكلك صحي
من مشاوي و سلطات و فواكه و مشتقات الالبان من حليب و جبن ,,,الخ

الله يهون عليك الولاده و تقومي بالسلامه

انا ما زدت بالحمل الا 7 كيلو 4 كيلو منها يالشهر الاخير

بس مش بريجيم

وحامي دمار شامل

ومعدتي مش متحملة اي شي

الحمد لله ع كل حال

ادعيلي بعد بكرة القيصري تبعي

روحي لاخصائيه تغذيه وتعطيك رجيم خاص بالحوامل

بالتوفيق