حامل فى عز الصيف000كان الله فى عونك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتى اختى الحامل
الحمل فى شهوور الصيف يكون صعب جداا وذلك لزياده درجه الحراره وارتفاع نيبه الرطوبه
وهذا يؤدى الى معاناه مضاعفه للحامل فتتعرض الى زياده الشعوور بالضيق وفقدان فى الشهيه وصعوبه فى التنفس وصداع دائم وارق مع عدم الاحساس بالراحه فى النوم وارهاق ذهنى مستمر وزياده فى الضغط العصبى
وعندما تستسلم المراءه الحامل لكل هذه الاعراض مع زياده نمو الجنين فى بطنها كلما تقدمت بها ايام الحمل فانها لا تشعر بالتمتع بالاجازه الصيفيه وانها لا تستمتع بالانطلاق الى فى المصيف
كل هذه المعاناه لها حلول باذن الله
وذلك من خلال مجموعه من الابحاث المتخصصه نقدم لكى عزيزتى الحامل فى عز الصيف حلول بسيطه تساعدك للتخفيف عن نفسك
اولا متاعب الارق
اذا شعرت بعدم الراحه وعدم استسلامك للنوم العميق فى ليالى الصيف الحاره عليك بالاتى
--استلقى على احد جانبيك وضعى بعض الخداديات تحت البطن لسندها اثناء النوم
شغلى جهاز التكييف على اقل درجه من البارد حتى لا تصابى بنزله برد
او احتقان فى الزوراو شغلى المروحه الكهربيه ووجهيها لاعلى
اما الليالى الاقل حراره اكتفى عزيزتى بفتح نوافذ الشقه ليتجدد الهواء بشكل مستمر على ان لا تنامى فى تيار الهواءءء
ثانياا متاعب زياده العرق
وعليك بالتخلص منها عن طريق ارتداء ملابس فضفاضه تشعرك بالراحه
ابتعدى تماما عن الملابس المصنوعه من المواد الصناعيه
اشربى العصائر الطبيعيه وابتعدى عن المشروبات الغازيه فى تزيد الاحساس بالعطش بسبب المواد السكريع بها
وعليك بالماء النقى فهو افضل ما يطفى العطش ويعوض باذن الله السوائل التى يفقدها جسنمك
ثالثا متاعب ضعف الشهيه
وتتخلصى من هذه المتاعب عن طريق
تناولك لوجبات طعامك كامله ولابد من ان تكون متكامه العناصر الغذائيه
تناولى مختلف انواع الخضروات والفاكهه فى اوقات طعامك او بين الوجبات لتمدك باكبر قدر من الفيتامينات والمعادن الازمه لك وللجنين طوال اليوم
تناولى يوميا كافه ومختلف الاطعمه التى تحوى على نسبه عاليه من البروتين الحيوانى او النباتى مثل
--اللحوم البيضاء--الدجاج
اللحوم الحمراء الاسماك0 منتجات الالبان والبقوليات والبيض
ولكن لا تكثرى من البيض فى اواخر شهوور حملك
نوعى وجاباتك مابين الخفيفه والسندوتشات على ان تضيفى اليها شرائح من الخضروات المفيده مثل الجرجير والخيار والطماطم
ولنا عوده باذن الله
مع باقى متاعب حملك فى عز الصيف
انتظرونى
ام باسل
ام باسل* @am_basl_2
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يزاج الله الف خير ....شو نسوي في هالصيف والمشكله الولاده في الصيف مانقدر حتى نسافر
المره ثانيه برتب وقت حملي بخليه في الشتاء هههههههههه
المره ثانيه برتب وقت حملي بخليه في الشتاء هههههههههه
ام باسل*
•
لسلام عليكم
بك استجير جزاك الله خيرا على المرور والله يهونها عليك اختى
لك روحى
اعانك الله على سفرك ويسر لك اختى
اسعدنى مرورك
نجمه الغروب
اسال الله لك ولكل الاخوات الائى يتمنين الذريه
ان ينعم الله عليهن بها
وان يقر اعينهم بذريتهن
وان يجعلها ذريه صالحه نافعه
لامه الاسلام والمسلمين
اميين
ام باسل
بك استجير جزاك الله خيرا على المرور والله يهونها عليك اختى
لك روحى
اعانك الله على سفرك ويسر لك اختى
اسعدنى مرورك
نجمه الغروب
اسال الله لك ولكل الاخوات الائى يتمنين الذريه
ان ينعم الله عليهن بها
وان يقر اعينهم بذريتهن
وان يجعلها ذريه صالحه نافعه
لامه الاسلام والمسلمين
اميين
ام باسل
الصفحة الأخيرة
نكمل على بركه الله
رابعا متاعب البشره والجلد
من الطبيعى ان تتعرض الحامل لتغيرات فى بشرتها واسمرار فى بعض الاماكن عن غيرها
وذلك ما نسميه كلف الحمل واحيانا بقع بيضاء اللون على بعض الاماكن
ولكن الصيف يساعد كثيرا فى انتشاار هذه الامراض الجلديه وان تاخذ متسعا اكبر فى جسم الحامل
وللتغلب على هذه المتاعب عليك عزيزتى الحامل بالاتى
-- تجنب الخروج والتعرض للشمس واشعتها بصوره مباشره وخصوصا وقت الذروه
--قبل خروجكالى الشارع احرصى على وضع بعض الكريمات التى تحمى بشرتك من اشعه الشمس
وتاكدى من خلو تاثير هذه الكريمات من المخاطر التى قد تتعرضى لها او جنينك من جراء استعمالها
نظمى اوقات خروجك من البيت بحيث يكون قبل اشتداد الحراره صباحا او قبيل الغروب مساءا
خامسا تورم القدمين
كثيرا ما تعانى الحامل من الشعور بانتفاخ جسده وليس امتلاءا
فالانتفاخ فى كافه اجزاء الجسم ناتج من احتفاظ الجسم بالسوائل اكثر من المعتاد وذلك بسبب الهرمونات التى يفرزها الجسم بسبب الحمل
وعلى ذلك فكثيرا ما تعانى الحامل من تورم فى القدميين واصابع اليدين والوجه ويزيد هذا التورم مع تقدم شهوور الحمل فيصل الى ذروته فى الشهر التاسع وكذلك يزيد بسبب الوقوف لمده طويله نسبيا
وللتغلب على هذه المتاعب عليك بالاتى
0 تجنبى اكل المخللات تماما او الحوادق فكلها تحتوى على نيسبه عاليه من الملح
وفى حاله الحمل الجسم يحتفظ بعنصر الصوديوم الموجود فى الملح بدرجه اكبر من المعدل العادى وهذا يساعد على زياده ارتفاع ضغط الدم وهو ما يشكل خطوره على الحامل والجنين
00 مع بوادر ظهور التورم لابد من استشاره طبيبتك فورا لينصحك بالازم
0تجنبى الوقوف لوقت طويل اثناء اداء مهمك وحاولى قدر الامكان الجلوس لفترات اطول
اسال الله ان يهون عليكم
وان ياجركم خيرا
وان يقر اعينكم بذرتكم ويجعلها صالحه نافعه
باذن الله
اختكم فى الله
ام باسل
والسلام عليكم