السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدون مقدمات انا حامل بالشهر الرابع وكل شي تمام الحمد لله لكن مشكلتي وزني زايد مره 79 كيلو وانا لسا بالرابع وخايفه باخر الحمل اوصل للميه مع ان اكلي قليل لكن ماني عارفه السبب ابغى حل لوزني وابغى اخفف وزني بدون ما اضر الجنين هل ممكن اذا سويت حميه صحيه مع المشي نص ساعه يوميا يقل وزني وفيه وحده جربت تسوي ريجيم وهي حامل وقل وزنها ؟
انا ماابغى وزني يثبت او احافظ عليه ابغاه يقل لو شوي لاني عانيت كثير من السمنه مع الحمل قبل كذا وماابغى اكرر معاناتي تكفون الي عندها تجربه مرت فيها وهي حامل وخففت وزنها تنصحني وشكرا مقدما ..
جوري10 @gory10
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*شيهانه*
•
يا قلبي كولي اكل صحي ولا تكثرين حلويات ولا نشويات وبعد الساعه 8 كولي فواكه خظار بروتين يعني مثل كذا
rafouda
•
*شيهانه* :
يا قلبي كولي اكل صحي ولا تكثرين حلويات ولا نشويات وبعد الساعه 8 كولي فواكه خظار بروتين يعني مثل كذايا قلبي كولي اكل صحي ولا تكثرين حلويات ولا نشويات وبعد الساعه 8 كولي فواكه خظار بروتين يعني مثل...
اختي الغالية انا نفس حالتك بالضبط غير اني اخر مرة ذهبت للطبيبة وجدت وزني زاد و دخلت بالثمانينات
و هاد اليومين حاولت اخفف اكلي و يكون كله صحي و طبيعي اكثره فواكه و خضروات و حصة من البروتين و حاولت ابتعد عن السكريات و الدهون قدر الامكان و طبعا الإكثار من شرب الماء تقريبا ليترين
و اذا تريدين نتعاون ان شاء الله لما لا
و هاد اليومين حاولت اخفف اكلي و يكون كله صحي و طبيعي اكثره فواكه و خضروات و حصة من البروتين و حاولت ابتعد عن السكريات و الدهون قدر الامكان و طبعا الإكثار من شرب الماء تقريبا ليترين
و اذا تريدين نتعاون ان شاء الله لما لا
المثيره
•
كثرى من الخضار والفواكه وقللى من النشويات والسكريات بس لاتحرمين نفسك من النشويات لان لابد منها
لاتمشين الافى الثامن والتاسع
الله يتمم لك بخير والله يهون عليك ويرزقك بالذريه الصالحه
لاتمشين الافى الثامن والتاسع
الله يتمم لك بخير والله يهون عليك ويرزقك بالذريه الصالحه
الصفحة الأخيرة
لاكن نصيحه لا تسمعي كلام الناس..والمشي مضر لك في اول الحمل..لانه دايما بالشهر التاسع الوحده تمشي علشان الولاده
روحي اخصائية تغذيه ..وخليها تعطيك نظام صحي ويناسبك