حامل وابي انحف

ياقلبي انسي من سالفة الريجيم وانتي حامل

لان الحامل لازم تتغذى

وشئ اكيد لازم يزيد وزنك كم كيلو بس عندك مجال تنزليها بعد الولاده بإذن الله

اهم شئ تأكلين اكل مفيد يعني خضار وفواكه واجبان والبان وهكذا

وابتعدي عن كثره الحلويات والمقليات

الله يقومك بالسلامه ياعسل

والله كلام اختي ملكة باحاسيسي صح كانت الطبيبة وانا حامل تقولي كلي سلطة ولبن ووفاكهة عشات وزني ما يزيد وكنت رغم هيك وزني يزيد ويارب تولدي بالف سلامة

اول شي الف مبرووك :26:
طبيعي انه يزيد وزنك في الحمل بالحد المعقول
وفي كثير حوامل ينحفون اذا كان وحامهم صعب بس ان شالله ماتكوني منهم
واذا ماتبغين تزيدين خففي السكريات والنشويات وخليك على التست الاسمر
صحي اكثر ولا يزيد الوزن مثل الخبز
بس لاتقصرين على نفسك في التغذية مو زين لك وللجنين يعني كولي كل شي لكن بطريقة صحية ولاحقة على الرجيم لما تقومين بالسلامة وترى الاكل الصحي مايزيد الوزن
يعني مثلا لو جيتي تاكلين بيض خليه مسلوق بدل المقلي وكذا تكونيني حافظتي على وزنك وصحتك وصحة جنينك
والله يتمملك على خير ويقر عينك بطفلك
وان شالله حملك مايكون مثل حملي كان يزيد وزني بشكل فضيع حتى اذا ما اكلت والسبب احتباس السوائل عندي

قوية تاكلين حبوب وانتِ حامل ...!!؟؟
يعني مانتبهتي لوزنك وانك مربربة الا يوم حملتي
الله يصلح قليبك بس
اعتقد مااااايضرك ابدا ابدا لو تتركين وجبة العشاء
وتتغذين كويس الفطور تاكلين اللي تبين خاصة الخبز خوذي راحتك
و الغدا لا تاكلين فيه نشويات ابد يعني مثلا اكلي لحم مشوي دجاج سمك اللي تبين من البروتينات مثلا سلطة خضرا بصوص بيض مسلوق مثلا اهم شي لا تاخذين نشويات مكرونة رز بطاطس خبز لا تاكلينها على الغدا اذا اشتهيتيها خذيها في الفطور
والعشا لا تتعشين مثل ما اسلفت < اووووخص يا اسلفت
المهم
بعد ماتولدين بالسلامة بتلاحظين الفرق وبتكوتين بإذن الله بإذن الله رشييييقه و جوناااان وتاخذين العقل بعد
وه .... بس ياااااحلو الرشاااقه
الله يوفقك و كل البنات

حبيببتي انت حامل خليك على الأكل الصحي وبس