رحمة999
•
لاتسوين رجيم تراه خطر ،،بس يمديك تنحفين من تنظيم الاكل ،،انا لما كنت حامل نحفت تركت الرز والمياه الغازية والوجبات السريعه وقللت من الحلا ونحفت ،،لكن رجيم وحمل لالالالا ،،ربي يتمم لك على خير
حبيبتي ما في نظام معين و انا حالتي و عمري و وزني اكيد غير عنك فعلشان كذا لازم تستشيري طبيبك
بالعقل يا اختي تزيدي كم كيلو و تنزليهم بعد الولاده و لا بعيد الشر لا قدر الله تسوين تخفيف و رجيم و يصير شي لا تحمد عقباه لا قدر الله
روحك و الروح اللي ربي خلقها في رحمك امانه تحاسبي عليها و شوفي قسم الامومه كم وحده تتمنى تحمل و تجيب عيال الله يرزقهم جميعا و كل مشتهية بالذرية الطيبة اللي تسر قلوبهم و خواطرهم قولوا امين
انا بعطيك مثال على يومياتي بس رجاءا لا تتبعي شي الا بعد ما تشاوري طبيبك المعالج و اهم قاعده لازم تعرفيها و تمشي عليها لا لا لا لا للجوع و انت حامل
الفطور : كنت اخذ ٢ توست بر بالحبوب الكامله و بدون سكر لمخابز الصفوي طعمه رهيب و احط فيهم بيضه مسلوقه مع م ص لبنه مراعي قليله الدسم او شريحتين كرفت قليل الدسم او ٢ م ط جبنه فيتا قليله الدسم و دائما في اي ساندويش اسويه احط خياره و طماطم كرزية و شويه خس و شويه جرجير و مرات نعناع و بقدونس و اخذ معاهم كوب شاي بحليب و حليه ب م ص سكر بني
بعد بساعتين كنت اكل حبة فاكهه موزه صغيره او تفاحة او برتقاله او نص حبه مانجا اذا انت تحبي التمر ممكن تاخذي ٣ حبات تمر
الغداء بعد بساعتين او ثلاث كنت اسوي صحن سلطه تقريبا كوبين او شوربه خضار فريش او ايدام خضار بدون لحوم و تقريبا كوب رز او حبتين بطاطا صغار مشويين او رغيف خبز بر و قطعة قد كف اليد دجاج مشوي او ربيان او لحم احمر و اكل كل شي سويته اول شي الشوربه و السلطه
بعد بساعتين حبة فاكهه و كاسه حليب
بالليل العشاء مرات ٢ توست و مرات شابوره بر ادهن عليها لبنه او جبنه فيتا ( المراعي ) << لانها تجي بباكيت مغلفة و احط عليها زعتر او بقدونس و طماطم و اشرب كاسه لبن شراب
مرات كنت اجوع بالليل قبل النوم كنت اكرر العشاء او اخذ ربع رغيف و علبة لبن زبادي مع خيار
كنت اشرب ماي كثيررررر و بالنسبه للحركة كنت امشي بعد كل وجبة عشر دقايق بالبيت مش عادي علشان ما يرتفع السكر و خلال اليوم كنت اتحرك عادي و اسوي شغل البيت العادي بدون تعب يعني اللي اقدر عليه اسويه
اللحوم البارده مثل المرتديلا و اشباهها و الجبن السائل و الطري الغير معلب نهائيا ما اقرب لها لانها خطيره بالحمل
الطبخ ب م ك واحدة من زيت الزيتون و لا اي نوع دهون ثانية و مكعبات ماجي خضار و ما استخدم مكعبات الدجاج
المشروبات الغازية و العصاير ممنوعة حتى الدايت منها ممنوع
مقالي ابتعد عنها و ابدلها بالسلق و الشوي
الاكل من بره نادراااا جداا و من محلات ثقة بنظافتها و نظافة اكلها و انه يكون مطبوخ جيدا
الحلويات نهائياااا و ممنوعة طبعا لانه كان معي سكر حمل الله لا يعيده علي و يكفينا اياه جميعا بس لما كن خلاص مره اشتهي الحلا اخذ حبة فاكهه او م ط من اي نوع حلا قليل الدسم بس يعني هذا الشي مره بالشهر
و كنت متابعة مستمره لقوة الدم و مستوى الجلوكوز و الضغط
و ارجع و ااكد عليك كل جسم له طبيعة و وزن و حاله مختلفة فما تسوي شي لا قدر الله ممكن يضرك او جنينك الف بعيد الشر لاحقة عالرجيم و تخفيف الوزن و الله يقومكم بالسلامة
بالعقل يا اختي تزيدي كم كيلو و تنزليهم بعد الولاده و لا بعيد الشر لا قدر الله تسوين تخفيف و رجيم و يصير شي لا تحمد عقباه لا قدر الله
روحك و الروح اللي ربي خلقها في رحمك امانه تحاسبي عليها و شوفي قسم الامومه كم وحده تتمنى تحمل و تجيب عيال الله يرزقهم جميعا و كل مشتهية بالذرية الطيبة اللي تسر قلوبهم و خواطرهم قولوا امين
انا بعطيك مثال على يومياتي بس رجاءا لا تتبعي شي الا بعد ما تشاوري طبيبك المعالج و اهم قاعده لازم تعرفيها و تمشي عليها لا لا لا لا للجوع و انت حامل
الفطور : كنت اخذ ٢ توست بر بالحبوب الكامله و بدون سكر لمخابز الصفوي طعمه رهيب و احط فيهم بيضه مسلوقه مع م ص لبنه مراعي قليله الدسم او شريحتين كرفت قليل الدسم او ٢ م ط جبنه فيتا قليله الدسم و دائما في اي ساندويش اسويه احط خياره و طماطم كرزية و شويه خس و شويه جرجير و مرات نعناع و بقدونس و اخذ معاهم كوب شاي بحليب و حليه ب م ص سكر بني
بعد بساعتين كنت اكل حبة فاكهه موزه صغيره او تفاحة او برتقاله او نص حبه مانجا اذا انت تحبي التمر ممكن تاخذي ٣ حبات تمر
الغداء بعد بساعتين او ثلاث كنت اسوي صحن سلطه تقريبا كوبين او شوربه خضار فريش او ايدام خضار بدون لحوم و تقريبا كوب رز او حبتين بطاطا صغار مشويين او رغيف خبز بر و قطعة قد كف اليد دجاج مشوي او ربيان او لحم احمر و اكل كل شي سويته اول شي الشوربه و السلطه
بعد بساعتين حبة فاكهه و كاسه حليب
بالليل العشاء مرات ٢ توست و مرات شابوره بر ادهن عليها لبنه او جبنه فيتا ( المراعي ) << لانها تجي بباكيت مغلفة و احط عليها زعتر او بقدونس و طماطم و اشرب كاسه لبن شراب
مرات كنت اجوع بالليل قبل النوم كنت اكرر العشاء او اخذ ربع رغيف و علبة لبن زبادي مع خيار
كنت اشرب ماي كثيررررر و بالنسبه للحركة كنت امشي بعد كل وجبة عشر دقايق بالبيت مش عادي علشان ما يرتفع السكر و خلال اليوم كنت اتحرك عادي و اسوي شغل البيت العادي بدون تعب يعني اللي اقدر عليه اسويه
اللحوم البارده مثل المرتديلا و اشباهها و الجبن السائل و الطري الغير معلب نهائيا ما اقرب لها لانها خطيره بالحمل
الطبخ ب م ك واحدة من زيت الزيتون و لا اي نوع دهون ثانية و مكعبات ماجي خضار و ما استخدم مكعبات الدجاج
المشروبات الغازية و العصاير ممنوعة حتى الدايت منها ممنوع
مقالي ابتعد عنها و ابدلها بالسلق و الشوي
الاكل من بره نادراااا جداا و من محلات ثقة بنظافتها و نظافة اكلها و انه يكون مطبوخ جيدا
الحلويات نهائياااا و ممنوعة طبعا لانه كان معي سكر حمل الله لا يعيده علي و يكفينا اياه جميعا بس لما كن خلاص مره اشتهي الحلا اخذ حبة فاكهه او م ط من اي نوع حلا قليل الدسم بس يعني هذا الشي مره بالشهر
و كنت متابعة مستمره لقوة الدم و مستوى الجلوكوز و الضغط
و ارجع و ااكد عليك كل جسم له طبيعة و وزن و حاله مختلفة فما تسوي شي لا قدر الله ممكن يضرك او جنينك الف بعيد الشر لاحقة عالرجيم و تخفيف الوزن و الله يقومكم بالسلامة
FOF~M
•
بحبك كثير الله يجزاك خير مره معلوماتك مفيده بس حبيبتي ليش الجبن السايل مو زين والتونه وش مشكلتهم
انا مشكلتي محب الفواكه كثير ولا اشتهيها وانا لي سسنين على الرجيمات والحمدلله ممتنعه عن كل شي بس يوم حملت انهبلت
على السفن اب والحلى شوي احاول اخففه واغلب اكلي اجبااان بس انتي الحين خوفتيني من الجبن السايل
طبعا كل شي قليل دسم
انا مشكلتي محب الفواكه كثير ولا اشتهيها وانا لي سسنين على الرجيمات والحمدلله ممتنعه عن كل شي بس يوم حملت انهبلت
على السفن اب والحلى شوي احاول اخففه واغلب اكلي اجبااان بس انتي الحين خوفتيني من الجبن السايل
طبعا كل شي قليل دسم
الصفحة الأخيرة