حامل وابي انحف كيف؟

خففي لين تولدين وركزي على الفواكة والخضار

اب اب

مثل ماقالت أم شوشو
خففي من الاكل وكثري من الخضار والفواكة لانها مفيده للرجيم وللجنين والصحة

المفروض الكل يتبع هالنظام بلا خلطات وحبوب وادوية تضر الجسم

قلبي حاولي لا تاكلين الاكل الدسم ولا ذات السعرات الحراريه العاليه وايضا ابتعدي عن الحلا والمعجنات
هي اولا لا تفيد الجسم بل بالعكس تضره ركزي على الفواكه الخضار البروتين الحليب والاجبان استخدمي الهرم الغذائي
واذا مره اشتقتي للشكولاته خذي شكولاتة الرجيم
والله يكملك على خير وينحفنا جميعا

انا قالت لي الدكتورة قليلي \دهون او ابتعدي عنها كثري خضار وفواكه سلطات حليب ولبن قليل الدسم
اهم شي حبوب الفيتامين والكالسيوم اللي بالحليب والبروتين
وسلامتك