حامل وبدي انحف 00الفزعة يابنات

غادة الرياض :

اختي الكريمه انتي محتاجه لتغذيه صحيه وهي تاكلين الخضار والفواكه تاكلين منتجات الحليب وتكون قليلة الدسم او منزوعة الدسم لحوم واسماك نسب بسيطه ركزي حاليا على الحليب ولو منزوع الدسم احرصي على الخبز الاسمر مو لانه ينحف(معلومه خاطئه) .. لكن لانه مليان الياف تنضم عملية الاخراج عندك ولاتعانين من امساك الي بالعاده يصيب الحوامل الرز الاسمر مفيد جدا للحامل ولا يسمن ابتعدي عن الوجبات السريعه او المقانق (الهوت دوق ) او المرتديلا الحلويات(مانقدر نمتنع عنها) لكن نخفف منها المنبهات شاي وقهوه .. تسبب تخزين السوائل بالجسم وبالتالي السمنه .. كما ان مادة الكافيين تضر بالطفل يعني بإختصار خلي اكلك دايت صحي وبس .. الي المفروض كلنا نسويه حامل او مو حامل

اختي الكريمه انتي محتاجه لتغذيه صحيه وهي تاكلين الخضار والفواكه تاكلين منتجات الحليب وتكون...