حامل وتسوي رجيم

نفس وضعك كنت اسوي رياضه ورجيم
ومادريت اني حااااامل لكن الله يحميه ويحفضه
انتي حاولي تنتبهي للأكلك لاتوطي مررره
عشان مايرجع وزنك,كلي اكل صحي
انا الدكتوره نصحتني اقلل النشويات والسكريات شووي
واكل فواكه وخضار واشرب سوائل وموويه

واسالي الدكتوره عن المشي هي ادرا
موووووووووفقه ياقلبي

اهم شي الاكل الصحي والفواكه والخضار
والتمارين فيه تمارين خاصه للحوامل بس ماتنفع للتخفيف
وابتعدي عن المقليات والحلويات الزايده
خلي اكلك صحي ولاتفكري اللحين بالوزن
بكره تولدين بالسلامة ويتبخر الوزن الزايد
وربي يتمم لك على ويقومك بالسلامة

ألف مبروك واذا على الجيم لاحقه

الله الحافظ ياقلبي

والسفر ع حسب وضعك لو مامعك دم عادي تسافرين بعد ماتسألين دكتورتج

وبالنسبه للريجيم والرياضه مع الوحم اكلج راح يكون قليل وانتي انتبهي لكن لاتحرمين نفسج الجنين يحتاج

والمشي مافيه شئ لو ماكان متعب يعني برواقه

لكن لاتجهدين نفسج ابد

وربي يتمم لج بخير يارب

حافظي على اكل صحي لكن الرجيم القاسي لا .. يعني قللي نشويات اكلي فواكه وخضار و بروتينات و الزيوت خلج على الزيوت الصحية مثل الزيت زيتون . يعني اكلي اكل معتدل . و الرياضة اذا وضعك طبيعي المشي عادي و في تمارين خاصة للحوامل و انا اعرف ان الاجانب ما يقطعون الرياضة لين الشهور الاخيرة .يعني حاولي تحافظين على الوزن اللي وصلتيله لكن النزول ما ينصحون فيه .
و سبحان الله معروف ان الرياضة و نزول الوزن تنشط المبايض و تساعد على الحمل .

مبروك و الله يتمملج على خير .