صارت لي وسألت الدكتورة قالت اغلب الحوامل تعاني من هالشي اظاهر بسبب الحبوب الكالسيوم والحديد والفوليك
حاولي تبتعدين عن المقالي والمطاعم والبهارات والقهوة واشربي مويا كثير والزبادي ممتاز والبرتقال مرة حلو كنت اكله الصباح

كلي طماطم ني ء وكيوي مفييييييييييد مررررررررة

كلي برتقااااال

و اي شي فيه الياف

برتقاااااااااااااال

زيت الزيتون كوليه مع السلطه والبرتقال والكيوي وعنب يوميا