اختي الغالية"" دكريات الامس"" ...اولا كتير الشكر على كلمات الدعم والتشجيع الي فعلا جت في قتها وابي اقولك بالنسبة للعمل انا مو تعبانة بس اتعب في ساعات العمل نفسها لكن ارتاح بعدين وانام كويس واكل كويس بس بالنسبة للفوليك اسيد اللي توقعتي اني خديته ال 3 شهور الاولى للاسف ماخديته لاني الحين بس كيف سمعت بيه وبالنسبة لباقي الفيتامينات كالحديد والكالسيوم ما اقدر اخد حبوب لانهم هون مايصرفونها الا بروشيته من الطبيب وعلى سيرة الطبيبة انا رايحة اروح الشهر هاد للكشف لانه ظروري طبعا بس مارح اواظب عليها مثل ماقتلك من قبل لسببين الاول لمشكلة اللغة لانهم ما يتاعملون الا باليابانية والتاني انهم الغريب في كل زيارة يعملولك كشوف صغيرة بس مايعطونك لا نظام اكل ولا نصايح ولا روشيته ولا شي كل اللي يعملونه ياخدون 150 او 200 دولار عالكشف وترا اليابان غالية جدا بسبب ظرايبهم يعني مبلغ متل هاد مو سهل لما تطلعين من غير نتيجة بس والله العظيم لما الاقي طبيبة كويسة اروحلها متل الطير الطاير وطبعاهادا الكلام على دمة العربيات اللي راحو للكشوف
ما ابي اطول عليك وتملين مني انا كل اللي ابيه برنامج تغدية فيه جميع انواع الفيتامينات اللي احتاجها انا وطفلي ووين موجودة في الاغدية وهذا برنامج راح اتبعه كل شهر ونصايحكم الغالية اللي هيا كنز ليا ما استغني عنه
وماعندي لا اقولك كتر الله خيرك وادامك لي صديقة عزيزة ما استغني عنها
رغم البعد والغربه ما استسلمتي..ما شاء الله عليكي تشتغلين وماليه وقتك بشيء مفيد..
عموما العمل يسلي كثير ويعدي اشهر الحمل بسرعه..لكن اهم شيء لا تضغطين على نفسك..ولازم تعرفين ان
جسمك يحتاج للراحه اكثر من اول..وهذا اهم ما في الموضوع..
حاولي تنامين عشر ساعات باليل وحتى لو ما جاكي النوم افضلي في الفراش اقرأي كتاب او شيء يفيدك..
وحاولي تنامين بعد ساعه بالنهار...يعني الراحه والتغذيه اهم ما في الموضوع..
بالنسبة للتغذية ..لازم تكون اغذية مفيده..انتي محتاجه اللحوم والفواكه والخضار والألبان ومشتقاتها بكثره
الفتره القادمه..
لا تتنازلين عن الوجبات الثلاثة في اليوم بأي حال من الأحوال(وتذكري دائما جسمك اليوم غير امس)..
بالنسبه للفيتامينات:المفروض انك من الشهر الأول الى الثالث اخذتي الفوليك اسيد..ومن بداية الشهر الرابع تبدأين بالحديد ومن ثم الكالسيوم وفيه نوعيات من هذه الفيتامينات خاصه بالحوامل..لا تحاولي صرفها بنفسك..
ارجع واقول روحي لطبيبه تصرفها لكي ولا تعتمدين على وصف احد...
انا افضل انك تروحين حتى لو من وقت لوقت ..علشان تطمئنين على الضغط والسكر..
وعلى فكره المغص غالبا يكون طبيعي وبالراحه يزول مع بداية الشهر الرابع ..
الله يسهل حملك ...ويسر امرك...ويرزقك الذرية الصالحة....