حامل وعندي فوبيا من الحبوب تكفون ساعدوني عطوني حل

بـنـت صـلالـة :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ... عزيزتي مبارك عليك الحمل والله يتممه لك بخلقة تامة وصحة كاملة لجنينك وينفس عليك بنفس العافية ...من كلامك واضح عندك نوع من أنواع الخوف وهو الخوف من بلع الحبوب ويجب أولاً أن تعالجي الموضوع بالحديث مع نفسك أثناء نظرك للحبوب وإقناعها أن هذا النوع من الخوف ليس في محله ! فالكثير من الناس يتناولون الحبوب بسهولة بل حتى بعض الأطفال يتناولونها دون مشاكل والحبوب صغيرة الحجم وأخف في البلع ومثلما يُبلع الطعام تُبلع الحبوب بسهولة فلماذا أخاف أنا منها ؟ ثانياً : يجب أن تحدثي نفسك بأهمية تناولها من أجل صحتك وصحة جنينك وحاولي مثلاً إحضار أي شيء تحبيه كموزة مثلاً وكلي منها ثم اغرسي الحبة رأسياً في وسطها واستمري بالأكل وحاولي بلعها دون التفكير كثيراً بالحبة واشربي ماء بعدها فهذا من الممكن أن يساعدك في التحسن التدريجي الواقعي بخداع خوفك من شكلها ربما وإخفاؤها في شيء تحبيه وتبلعيها معه...وافعلي هكذا حتى تتمكني مع الوقت تجربة تناولها لوحدها... لي قريبة تعاني نفس معاناتك وعندما كانت حامل ومضطرة لتناول الحبوب استخدمت معها طريقة الموزة لأنها تحب الموز والحمدلله قللت هذه الطريقة من تخوفها وجعلتها تتجاوب إيجابياً مع تناول الحبوب ...وسهل الله عليك الموضوع سهل جداً ضعيها بآخر اللسان بشكل رأسي واشربي ماء وستنزل بسرعة...وتأملي في شكل الحبوب وصغر حجمهن وألوانهن وقارنيهن بالأكل الآخر وأن بلعهن أسهل بكثير وستتعاملين بسهولة معهن مع الوقت... ورغم توفر الحلول الأخرى لكن أنصحك أن تواجهي خوفك السهل مع الحبوب ...ووفقك الله وسهل عليك تناولهن من أجل صحتك وصحة جنينك ...

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ... عزيزتي مبارك عليك الحمل والله يتممه لك بخلقة تامة وصحة كاملة...