حامل وعندي مشاكل بالهضم..بلييييز الكل يدخل..

سوي حمية راح تفيدك كثير يعني امتنعي عن المشروبات الغازية والخبز الابيض والمكرونة والرز واستبدليها بالبر والفواكه واشربي عالريق عصير برتقال طاازج توك عصرتيه وانا ما انصحك بالملينات لانها تعود جسمك بحيث مايهضم اويخرج الا بها والمشي والحركة بعد زينة لوضعك الله يقومك بالسلامة

تسلمين حبيبتي عالرد لكن انا ما احب الغازيات كثير والبرتقال ماحسه يفيدني جربته وبعض المشروبات اللي تساعد عالهضم...
الله يكون بالعون..

اب

ملعقة زيت زيتون على الريق ممتاز للامساك

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟