في رجيم حوامل ابحثي عنه وامشي عليه الله يقومك بسلامة

اولا ممكن تنحفي من الوحم
ثانيا حتى الحامل تقدر تعمل حميه عادي جدا
امتنعي عن السكريات حتى العصيرات الفريش
والنشويات اللي لونها ابيض وكولي بس اسمر واعملي لك جدول صحي
مويه كثير اكثر من لترين باليوم
سلطات ركزي على الخس والخيار والطماط والافكادو والمشروم والبروكلي
فواكه برتقال كمثرى تفاح بطيخ
ولاشي فيه كريمات خفق ولا مايونيز ولا صوصات السلطات غير زيت زيتون وليمون وملح
ركزي على البروتينات والمشاوي
الجبن والزبادي قليل الدسم ويفضل حلوم وفيتا ولبنه طازجه
مثلا الصبح بيضتين وخيار وطماطم
الضحى سناك فاكهه
الغده شوربه وسلطه او دجاج وسلطه
المغرب سناك مكسرات مش محمصه او فاكهه
العشا قبل النوم ب٣ ساعات ويكون خفيف ويفضل طبعا من غير كربوهيدرات
لانك حامل والا هذا الرجيم المفروض مافيه ابدا لا سكريات ولا نشويات ٣ شهور
والاهم انتبهي بعد الولاده لازم رجيم