حامل ولا اكل لحم ولابيض ابغى شي يعوض عنهم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الله يتمم لك بالخير


اذا تبغي شي يعوض اللحم والبيض وبما انهم بروتين فعليك بالعدس سواء شوربه او زي الفطور لانه غني بالبروتين وبديل للحم والبيض
دعواتك بتسهيل ولادتي

البقوليات تعوض نقص البروتين

انصحك يَ قلبو بـ السمك ، و التونة ، و البقوليات ( عدس و فول و غيرها ) ..

و اذا تقدري تاكلي دجاج ممكن ..

الله ييسر لك امرك ..