ياحبيبتي من نعم الله التي لاتعد ولاتحصى انه سبحانه وزع الفيتامينات والمعادن على اكثر من صنف
مثلا تلقين الكالسيوم في الحليب ومشتقاته والبقوليات والخضرة الغامقة مثل البروكلي والهليوم وغيرهم
وايضا السمسم الكامل والهردة فيها نسبة كبيرة من الكالسيوم
واذا اكلت مع التمر فيها فايدة كبيرة من المعادن
اللوز ايضا ممكن للشخص البالغ باكل 8 حبات باليوم وهو غني بالكالسيوم
وايضا يوجد بالاعشاب البحرية
موفقة يارب
ستارز
•
حبيبتي انتي ممكن تعوضين باللبنه او الزبادي طثري خضار وفواكه يعني حاولي قد ماتقدرين اكل غذاء مفيدحبيبتي انتي ممكن تعوضين باللبنه او الزبادي طثري خضار وفواكه يعني حاولي قد ماتقدرين اكل غذاء مفيد
اشرب لبن بدله واكل اجبان ومشتقات الحليب عامه .ونادرا اشربه لحاله الا اذا مع عصير شمام وموز ممكن .او رز بحليب او مهلبيه كلها داخل فبها الحليب وتعتبر بديلة عن شربه مباشرة .مع بقاء قيمته الغذائية والهامه . والاضافه حبوب كالسيوم .
اختي حاولي تشربي وتعوضي خذي بطرق البنات باضافه تمر وهيل
لاتسوي مثلي احمال متتابعه ومااشرب حليب ونتج عنه تسوس ونخر فالاسنان وانا توني فالعشرينيات
لاتسوي مثلي احمال متتابعه ومااشرب حليب ونتج عنه تسوس ونخر فالاسنان وانا توني فالعشرينيات
الصفحة الأخيرة
وحملت ولدت والحمدالله عيالي مافيهم شي
اصلا الجنين ياخذ اللي يحتاجه من الكالسيوم من عظام الام هذا كلام الدكتوره
واللي يتضرر الام مو الطفل
وتقول الدكتوره ان اللبن والزبادي فيه نفس قيمة الكالسيوم اللي في الحليب