مو لازم تشربي حليب مصادر الكالسيوم في السمسم والخضار اكثر من الحليب

ي قلبي شكلك اول مرة تحملين
التمر مفيد وسمنه فيك فيك

ما اتوقع يضر بس خففي من النشويات هي من جد ترفع السكر
خالتي تركت الحلا لما جاها سكر حمل لكن كانت تاكل رز وخبز ومو كثير بس السكر كان يرتفع بس تركت النشويات والحمدالله زبط السكر عندها

لاتشربي الحليب من الاساس

حطي الخلاط كم تمره وثلجججج وشوي حليب
واخلطيه واستمتعي😎