حامل ونفسيه زفت ساعدوني الله يرضي عليكم حالتي ماتسوي

sanaw :

شو في لا تعملي ريجيم بس غيري طريقه اكلك امنتعي عن الحلويات والسكريات لانه ما الها فايده اكثري خضار وفواكه ما بتنصح ومغذيه اشبعي سلطه قبل الاكل وكلي اكلك المطبوخ من غير زيت واعتمدي على السلق او الشوي النشويات لاتمنعيها بس خففيها بدل كاستين رز كلي كايه استبدلي الخبز الابيض بالاسمر ولا تكثري شرحتي او ثلاث بيكفي الكاكاو والشوكولاته مره بالاسبوع فقط مش كل يوم

شو في لا تعملي ريجيم بس غيري طريقه اكلك امنتعي عن الحلويات والسكريات لانه ما الها فايده ...