حامل ووزني

مالك الا الصبر ياأختي وتدعيين الله تولدين بالسلامه


واذا ولدتي وخلصتي نفاس أبدي برجيم


أنا حملت وزني 83 وطولي 155


ويوم ولدت وأنا 93 وجلست شهرين وحاولت أبدأ بريجيم

وألجين أنا 85 ويارب أكمل مشواري وأواصل مبتغاي قولي أمــين

انا الحمد لله كان وزنى 79ونزلت وصار 70نزلت 9كيلو الحمد لله وابغاه يصير 68 بكرة زوجى يبى يسوى تنظيف للمكيف وبيمتلى البيت غبار وبسوى له تنظيف وان شاء انزل هالكيلوين ادعيلى بها الاسبوع مع العلم ان طولى 160

وش المشكله اختي اكيد بيزيد وزنك
طفل ومشيمه وماء

لا ولدتي وطلعتي الاربعين ابدي بالرجيم وخلافه

طبيعي يزيد مع الحمل

اذا قمتي بالسلامه سوي رجيم

خففي من أكلك نصيحة
وابعدي تماااااما عن الحلويات والشيبسات والمقليااات والرز والمكرونة
كلها ماتفيدك أبدا غير انها تزيد بوزنك
انا مثلك حامل وزدت ٤ كيلو وانا توني في البداية وتضااايقت مررره 
وقررت اني اوقف اكل من هالاشياء اللي ذكرتها فووق وأبدا في اكل صحي لان حملاتي السابقة ازيد ١٤ كيلو وهالمره بإذن الله بغير نظامي وبحاول ماازيد عن ٧ كيلو..
وانتي لو اتبعتي نظام غذئي مفيد راح ترتاحي و
عشن في النفاس ماتزيدين كثير ويرجع وزنك بسرعه
اهم شي الحليب والخضار والفواكة وصدور دجاج وبيض وسمك
خلي أكلك هالاشياء فقط وكثرري مويه
وراح تشوفين مابيزيد فيك غير وزن البيبي والمشيمة والمويات حقت الحمل..
واللي يقولون عادي وزيدي وبعد الولاده اضعفي غلط في غلط الوحده تحافظ على اكلها ووزنها حتى في الحمل تحاول تحافظ وماتخلي وزنها يزيد كثييير اهم شي تأكل اكل صحي وتبتعد عن الدهون والخرابيط الثانية
شوفو الأجانب كيف الوحده تحمل وتولد بطنها لاصق بظهرها ليييش..؟ لانها طول فترة حملها تسوي تمارين حمل ومشي وأكل خفيف وصحي واهم شي حبوبك وفيتاميناتك ماتنسبها..اهم شي المشي ع الاقل ١/٤ ساعة في اليوم..