حبايبى هل كالورى هو نفسة سعرات الحراريةارجوكم الى تعرف اتجاوب

دووووووبة :

الكالوري هو نفسه السعر الحراري والانسان الطبيعي اللي شغله بسيط يحتاج إلى 24 × 1 × وزنه = قيمه الكالوري اللي يحتاجه طوول اليوم يعني لو وزنك ميه تضربي 24 × 1 ×100 = 2400 القيمه هذي هي اللي يحتاجها جسمك لكن عشان تعملين رجيم لازم الكالوري اللي داخله للجسم تكون اقل حتى يبتدي الجسم يكسر الدهون ويااخذ كالوري منهااا وينصح الاطباء دائما في البدايه ب 1200 كالوري لحد ماتفقدين 10 % من وزنك بعدها يبتدون يقللوا في الكالوري لحد ماتوصلي للوزن المطلوب :) وعلى فكره الوااحد اللي ضربنا فيه هذا لان حياتك ونشاطك عادي فيه اللي نشاطهم او عملهم يحتااج لجهد اكبر مثل لاعبين الكره والرياضييين والعمال في البناء والمزارعين والشغل اللي يحتاج لجهد كبير نضرب في واحد ونص :) وبس اتمنى اني فدتك

الكالوري هو نفسه السعر الحراري والانسان الطبيعي اللي شغله بسيط يحتاج إلى 24 × 1 × وزنه ...