حبايبي اللي بتصوم العشر شوووو رجيمها

علاج السمنة والنحافة

مرحبا يا لغااااااااليات

ان شالله ناويه اصوم العشر بس ما ادري شو ابلنظام اللي بسويه

ابغي اضعف فيهن 3 كيلو

يا ليت نستفيد من بعض
23
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام هنزادة
ام هنزادة
انا يمكن امسك رجيم اقسم فطور وعشاء وسحور ...اى رجيم اكلوو معقووول ...

وانتى اش بتسووى ؟؟
اعجبـك ولا يهمك
اانا من رايي فطووووووووركم زباااادي
و عصير برتقااااااااااااااال او اناناس
و سحوووووووووووووركم فتوووووووووووووووش ازقحي لين تطقييين مع عصير برتقال
roro2000roro
roro2000roro
فطوري خضار ودجاج مشوي وسحوري اناناس مع شرب الشاي الابيض والقرفه
دعاء الخير
دعاء الخير
انا يا طويلات العمر افكر افطر على تمرات وماء

والعشا اي بروتين مع سلطه

بعده اشرب شاي اخضر

والسحور كوب شاي بسكر خفيف وحبة توست مع بيضه او جبنه

واشرب ماي لتر او اكثر
وبمشي نص ساعه


والله يوفقنا واشكركم على ردودكم
لمسة حنآإآن
لمسة حنآإآن
أنا بإذن الله فطوري و سحوري موز وبرتقال و زبادي
وبينهم رح أشرب زنجبيل مع رياضة ساعة و نصف يوميا
لأني أبي أنحف حاليا 5 كيلوا