حبوب الحديد

كنت آخذها بس صراحة ناسية اذا بعدها ع طول أو بعد ساعة .. انت حطيها ف مكان قدامك عشان لاتنسيها يعني مكان جلستك أو ع التسريحة أو حتى ع المغسلة عشان تشوفيها


الله يشفيك ويمدك ب الصحة والعافية

خدي زبيب واشربي عصير مانجو
ولا تخلطي الحبوب مع بعض كالسيوم وحديد هذي طريقه جدا خطره
وخلي وقت بينه

اهم شي لاتاخذين مع الحديد الكالسيوم او حليب ماراح تستفيدين
خلي بينهم وقت طويل

بعد الغدا المهم بعد الوجبه كنت أكلها وإذا فقر الدم حاد خوذي حبتين مثلا الغدا والعشاء انا صرفت ليه كذا الدكتوره وكولي ع طول برتقال يمتصه بسرعه أو عصير ربيع ولا تشربين حليب بعده لأنه يبطله
وكولي زبيب يمني
وشمندر أو إسمه بنجر كذا اخلطيه مع برتقاله كوب ماء
يرفع دمك في 3ايام
والدبس التمر انا جربته شخصيا بأسبوع يرفعه
وسلامتك

لازم بعد الاكل بساعه لأن في اكلات تمنع امتصاص الحديد في الجسم فماتستفدين منها وبين الكالسيوم والحديد اربع ساعات احسن شي حطي منبه حبة المالسيوم كوليها قبل النوم وحبة الحديد بعد الغدا بساعتين انا مثل حالتك انصحك بالبنجر (الشمندر) جداا ممتاز للحديد