Han @han_11

عضوة

حبوب الحديد والكالسيوم؟

حبايبي الله يسعدكم انا توني بدات اخذ حديد وكالسيوم ومكملات غذائيه بس ما ادري كيف ارتبها بعد اي وجبه افضل وهل ينفع مع بعض او لا افتكر حملي السابق انه لا بس نسيت !

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حليمه طلال • سنتين

انا اذا فطرت اخذ الكالسيوم الصباح بعد الفطور وبعد الغداء او العشاء الحديد مع كوب سيزر جزر وبرتقال مره كويس عشان ماتغثك

Han • سنتين

حليمه طلال :

انا اذا فطرت اخذ الكالسيوم الصباح بعد الفطور وبعد الغداء او العشاء الحديد مع كوب سيزر جزر وبرتقال مره كويس عشان ماتغثك

انا اذا فطرت اخذ الكالسيوم الصباح بعد الفطور وبعد الغداء او العشاء الحديد مع كوب سيزر جزر وبرتقال...

الله يسعدك ياقلبي ويتمم لنا بالخير 🤍🤍

مرحمة • سنتين

حليمه طلال :

انا اذا فطرت اخذ الكالسيوم الصباح بعد الفطور وبعد الغداء او العشاء الحديد مع كوب سيزر جزر وبرتقال مره كويس عشان ماتغثك

انا اذا فطرت اخذ الكالسيوم الصباح بعد الفطور وبعد الغداء او العشاء الحديد مع كوب سيزر جزر وبرتقال...

نفسي تقريبًا
بس الحديد مرتين في اليوم

جواهر الشارجه • سنتين

لازم تفصلين بين الكاليسيوم والحديد واكبر غلط تاخذينهم مع بعض ويفضل الكاليسيوم الصبح بعد الفطور اما الحديد يفضل المساء او قبل النوم والأهم في حبوب الحديد لازم قبل ساعتين ماتاخذين منتجات الحليب والقهوة وايضا بعد ماتاخذينه لازم بعد ساعتين ماتاخذين شي في منتجات حليب وقهوه عشان الجسم يستفيد من الحديد والافضل قبل ماتاخذينه تشربين عصير برتقال او اي شي في فيتامين سي عشان يمتص الحديد في الجسم

Reem • سنتين

ما ازيد على كلام الي فوقي
ضروري فقط تفصلين بينهم لان الحديد يكسر الكالسيوم واي حبوب ثانيه
خذيه وحده مع عصير برتقال
ضروري مع شي ملين لان الحديد يسبب امساك