تعلمت النسيان
رفع
هدوء المشاعر ..
غمسي وجهك بماي باااااااااااارد واستمري تغطسي لمدة 5 - 10 دقايق
بعدها اذا كان عندك ماي ورد رشي او مكعبات مثلجه منه
الليل انصحك بزيت اللوز الحلو لو كانت جافة وشاحبة