ماخلف الحنايا :

مكملات اللقاح تنشط حرق الدهون وماتزيد الوزن الا اذا اكلتيها قبل الوجبات بنص ساعه فهي تفتح الشهيه لكن اذا اخذتيها بعد الاكل مباشرة فهي تنشط حرق الدهون ولاتحاتي ماراح يزيد وزنك لكن تاكدي انه ماعندك اي حساسيه من منتجات العسل لانه اذا عندك حساسيه ماتناسبك

مكملات اللقاح تنشط حرق الدهون وماتزيد الوزن الا اذا اكلتيها قبل الوجبات بنص ساعه فهي تفتح الشهيه...

ثرِيَّـه صفرِھ ..* :

طيب فيه خلطات تسمن تكون مخلوط معها حبوب اللقاح .. ؟!

طيب فيه خلطات تسمن تكون مخلوط معها حبوب اللقاح .. ؟!

ماخلف الحنايا :

لا افضل شي اذا حابه تزيدي وزنك تاخذي مكملات اللقاح قبل الاكل بنص ساعه وتاخذي ميلك شيك او بروتين وهو مكمل غذائي ايضا يزيد الوزن وممكن تزيدي وزنك بزيادة السعرات يعني حسب وزنك كم سعره محتاجه في اليوم ولاتزيدي وزنك بالدهون مثل التشيبس والمقليات.... الخ غلط وايضا مارسي رياضه قبل الاكل بربع او10 دقايق تحسسك بالجوع وابتعدي عن شرب الماي قبل الاكل لانه راح يسد شهيتك

لا افضل شي اذا حابه تزيدي وزنك تاخذي مكملات اللقاح قبل الاكل بنص ساعه وتاخذي ميلك شيك او بروتين...

ثرِيَّـه صفرِھ ..* :

أنا وزني 47 وطولي 162 .. حاولت أشرب مكملات غذائيه وأزيد بسعرات الحرآريه << بس أنا من النوع وزني صعب يزيد بسرعه 😩

أنا وزني 47 وطولي 162 .. حاولت أشرب مكملات غذائيه وأزيد بسعرات الحرآريه << بس أنا من النوع...

ماخلف الحنايا :

انا كنت مثلك وكنت اقول كذا لكن مع الاراده بيزيد ان شاءالله اهم شي تستمري

انا كنت مثلك وكنت اقول كذا لكن مع الاراده بيزيد ان شاءالله اهم شي تستمري