حبوب بذر الكتان لتخفيف الوزن ؟؟؟؟

حبيباتى حبوب بذر الكتان لها فوائد عديدة وخاصة لو كانت organic ، يوجد طريقتين لتناول الكتان للفائدة أما بذور أو على هيئة زيت الكتان .
بالنسبة للبذور تطحن فورا وقت تناولها بمعدل 3 ملاعق أكل ويفضل تناولهم أما مع عصير خضروات مثال جزر أو خيار أوأي نوع من الخضروات تفضلينها لآنه بعصير الخضروات تكون فاعلية بذور الكتان أكثر ويكون على الريق لآنة يعطى أحساس بالشبع على مدار الساعة ويقلل من الشهية .
أو رشه على السلطات وتناوله :icon8: الله يعينكم على الطعم بس الفائدة عظيمة.

وبالنسبة للزيت الكتان أيضا تناول من 2 الى 3 ملاعق أكل زيت أما على السلطة أوأووووو :icon32: تناولهم حاف .

طبعا أنا كتبت هذا الموضوع عن تجربة شخصية يعنى جربت على نفسى قبل لآطرحه بالمنتدى وحسيت بالفايدة .
موفقيـــــن أن شاء الله ،،،،،،