تذوبين.....<<<<<<<<يعني إنت شوكولاته...!!!!! صح

ياعمري دايماً العصبية تكون طيبة قلب..وانا عاد ..أقول من طار طيروه ومن غار غيروه...

انتبهي لا أشتغلك..ترى وناسة..بس ولا يهمك..والله أنا مثلك..الله يحسن خلقنا بس ويهدينا..

حبيبتي..والله انا رحت لطبيبة من فترة طويلة ونسيت اسمها..

وعلمتني عن زينكال..وقالتلي افطري نصف خبز اسمر مع ملعقة مربى..

واتغدي اللي تبين..لكن بدون زيت..يعني رز ابيض مع بامية او ملوخية لكن خففي الكمية

واتعشي تونة بدون زيت مع نصف خبز اسمر(بر)..او مكرونة بالزبادي..أو اي شي خفيف

يعني المهم خففي الفطور والعشا..واتغدي زين..والله ثم والله راح نصفي..خلال شهرين..وماصرت

أعرف نفسي بالمراية..جربي مع شويييييييي رياضة..أنا كنت أمشي ساعة ثلاث مرات اسبوعيا

والله يوفقك

بلبونه
يعنى ايش فيها البلونه مو احلى هههههههه
يعنى رايك اخذه واسوي نفس طريقتك ولا لا ....مرة تقوليلى ثقب بالقلب وتخثر بالدم واللحين تقولين انك اخذتيه .....يا ربي حيرتينى اهئ اهئ اهئ
ولا تقصدى ان المشاكل اللى قلتيها تكون لما ما نغير نظام اكلنا !!!!

الفراشه
حبيبتى والله كلامك صح بس ايش نسوى الرشاقه سر الجمال هالايام
منورين

عيوني أنا خذيته ..بس ماكنت أدري عن الحالة اللي قلت لك عنها..وعملت معه ريجيم منتظم تماما

بدون اي تزويغ ولخبطة...ريجيم غير قاسي لكن منتظم ففقدت كيلوات تتعدى العشر...لااذكرتماماً..

المهم عرفت فيما بعد أن الإبتعاد عن الدهون خلال تناوله..هو الأسلم..والحمد لله أني انتظمت..

وأنت استخيري..وخذيه ..اهم شيء..طعام خالي من الدهون..تقريباً..والله يوفقك.

خل التفاح بعد الوجبه ينحف وغير ضار
انا ناويه ابدء فيه .......................

مشكورة ياغالية وأنا بستعمل شيتوكال والله نتائجة معقولة