أنا مسويه دايت من فتره المهم أنا وقت الدايت
يطيح شعري + بشرتي تصفر :44:
طبعا شي طبيعي وقررت من اليوم و رايح لما أسوي دايت أخذ فيتامينات ( لا حد يقول تسمن خلقها مسوين دايت يعني مافي أمل الا اذا في يومك العادي ممكن )
أولا شي : لشعري أبغي أستعمل حبوب البونتجار اليوم دورت عليها ما لقيتها بس راح أدور سمعت أنها كويسه للشعر
( أدري بتقولون تكثر شعر الجسم مو مشكله أهم شي شعري ما يطيح ويكثر :35: )
ثاني شي :أشتريت حبوب من صيدلية أرمال ( gnc ) عباره مجموعة فيتامينات ( يعني فيها أحتياجك اليومي للفيتامينات )
ثالث شي : صرت كل أسبوع أشرب فيتامين سي الفوار ( لا تشربوه يوميا ترى خطييييييير )
طبعا أنا كنت أرفض أكل أي حبوب حتى أذا مرضت ما أحب أشرب علاج :mad:
ودائما أقول مافي مثل الطبيعه بس لمن شفت شعري وجهي قلت أبطل العبط اللي أنا فيه
مافي مثل الأهتمام بالنفس حتى لو قلت ليش ما أكل خضار وفواكه بدل هالحبوب
أحس نفسي بكاشه ما أكل كثير فواكه لانها تسد نفسي ...
طبعا في معلومه لازم تعرفونها ( الفيتامين بين الموجب والسالب ) أذا زاد ضر واذا نقص ضر بعد
بس بصراحه أكلنا خااالي من الفيتامينات حتى و أنا أحاول أعتمد ع أكل صحي في الرجيم و أنوع
لحظة أظافري أنكسرت معناتها ==>>يبغالي مكمل غذائي معناتها جسمي متأثر بالدايت
المهم يا حلوات المطلوب منكم ..
وش رايكم في الفيتامينات بصفه عامه ... وبعد فيتاميناتي قد أحد جربها :27:
وبالنسبه للفيتامينات اللى منزلتها مااعرفها بس ابي اسألك وش رايك بالزنك يقولون زين للشعر جربتيه
وسوري طووووووووووووووووووووووووولت