اسبوعين وتبين نتيجه بسرعه ! + انتي ماشيه صح عالرجيم والأكل الصحي 100% ؟اسبوعين وتبين نتيجه بسرعه ! + انتي ماشيه صح عالرجيم والأكل الصحي 100% ؟
لا مو اني ابي النتيجه بسرعه ياقلبي بس في الأسبوعين ذي كان نقصت على كيلو أو بالجرامات على الأقل.. انا قد سويت نفس النظام والمشي قبل مااحمل وكنت انزل أسبوعيا أو كل اسبوعين كيلو ومره تحمست وكملت حول 12 كيلو مدري 13 بس حملت بعدها وتكسلت ماكملت مشي وزدت مره ....
ايوه تمام حتى العشاء مااتعشى إلا خفايف وصحي وأوقات مااتعشى اكل زبادي فقط
ايوه تمام حتى العشاء مااتعشى إلا خفايف وصحي وأوقات مااتعشى اكل زبادي فقط
حبوب الحمل لها تأثير في زيادة الوزن عن طريق أحتباس السوائل وهالزيادة جدًا بسيطة وثبات الوزن لفترة أحيانًا يكون الرقم قريب للمثالي فيصعب النزول ويحتاج طولة بال وأكيد راح ينزل لكن التزمي بنظام غذائي صحي ثلاث وجبات رئيسية ووجبيتن خفيفة والمهم تكون وجبة العشاء قبل النوم بأربع ساعات ومارسي الرياضة لمدة ساعة يوميًا لخمسة أيام في الأسبوع 30 دقيقة هوائي و30 دقيقة مقاومة وأبتعدي عن الميزان وخليك بالقياسات أفضل.حبوب الحمل لها تأثير في زيادة الوزن عن طريق أحتباس السوائل وهالزيادة جدًا بسيطة وثبات الوزن لفترة...
الله يسعدك على الرد .. مشكلتي مااقتنع إلا بالميزان واحب اوزن كل اسبوع تقريبا ..
seemb :
ضبطي ابعدي عن السكر في الشاي وفِي القهوة والغازيات ابتعدي عن السكر تماما راح يسد نفسك عن الاكل وأبعدت قدر المستطاع عن الأرز والخبز وان اشتهيتيهم قللي قدر المستطاع منهم واشربي ٢ لتر مويه وكلي صحن سلطه متوسط بيشعرك بالشبع هو والمويه وراح تدعي لي ...ضبطي ابعدي عن السكر في الشاي وفِي القهوة والغازيات ابتعدي عن السكر تماما راح يسد نفسك عن...
الله يسعدك على الرد .. السكر والملح دايم في اكلي وشربي عموما خفيف لكن اقطعه مرة ماقدر واصلا الشاهي نادر اشربه الحمدلله ماني من عشاقه..والغازيات من زمان قاطعتهم عشان عندي القولون تتعبني... إذا مره مره اشتهيت خذيت كوب صغير حق نفسي ونادر بعد
الصفحة الأخيرة
وثبات الوزن لفترة أحيانًا يكون الرقم قريب للمثالي فيصعب النزول ويحتاج طولة بال وأكيد راح ينزل
لكن التزمي بنظام غذائي صحي
ثلاث وجبات رئيسية ووجبيتن خفيفة والمهم تكون وجبة العشاء قبل النوم بأربع ساعات
ومارسي الرياضة لمدة ساعة يوميًا لخمسة أيام في الأسبوع 30 دقيقة هوائي و30 دقيقة مقاومة
وأبتعدي عن الميزان وخليك بالقياسات أفضل.