qatarlady

مبروك ال 3 كيلو وعقبالنا يارب
بس ممكن اعرف كيف نظام اكلك من الصباح الى وقت النوم
لاني انا بستخدمها واليوم رابع يوم ونزلت 1 كيلو بس رغم اني في 3 ايام اللي راحت ما اكلت غير مره شوي يعني الظهر اكل 2 توست مع جبنه قليله الدسم وعليها الى الليل الساعه 10 او 11 اتعشى شابوره وحليب بس
اما اليووم هو اللي غيرت فيه وتعشيت سلطه وتوست بس ....
واحيانا على المغرب اشرب شاهي مع سكر رجيم ..
يعني المفروض ينزل وزني اكثر ....
يمكن لاني مو تخينه مره؟؟؟ ما ادري

فالوسمحتي قوليلي نظامك من يوم ما تصحي الى ما تنامي.....
وشكرا

بس شو الفرق بين 10 و ال 15 ملغ ؟
يعني مين بنحف اكتر

QatarLady
-----------------
مبرووووووك على ال 3 كيلو
والفال للباقي


miss music
-----------------
ال 10 أخف من 15
يعني ال 15 أقوىىىىىى
ابتدي بال 10 واذا ماسدت شهيتك اخذي الاقوى
موفقه

hi miss world
نظامي ولله انا ما شيه على شي من عقلي بس نجح انا عم اطبق جزء من حميه البروتين و شبه ممتنعه عن الخبز و الشابورة .. بس اخذ كم حبه لوز لاني احتاج فيتامين E

أبدا صباحي غالبا الساعه 5.30: بحبه ريدكتيل مع 600 ماء اشربها بمراحل خلال نص ساعه
الساعه 6:00 صباحا أشرب كوب نسكافيه مع ملعقه كوفي ميد لايت
الساعه 2.00 ظهرا اخذ لغدا انا ما حب الاكل الحار أخذ3 -4 شرائح من الروست بيف او التركي برست البارد منزوع الدسم مع صحن سلطه و حط مع السلطه شوي كوتج شيز

بالليل غالبا ما أكل اذا كلت أكل برتقال او عصير او ممكن قطعه لحمه مشويه او كبدة مشويه

مبتعدة عن الدجاج بسب الانفلونزة الطيور
اشرب قهوة من 2-3 اكواب
غير كوب الصبح بس اشرب ماء كثيرررر
ونومي خفيف جدااااا

و سلامتك
واي شي تامرين اساعدك ليش لا:17:

غاليتي بنت الكويت تسلمين
الله يعطيج دبل عن الثلاثه :27: و يوصلكم كلكم للوزن اللي تبونه

محبتكم
بنت قطر

مذكراتي لليوم

الصبح نسكافيه

الغدا : شرايح 3 رقاق جدا جدا جد ابعد ما يمكن من الرقه

المغرب كوب نسكافيه مع 4 حبات بسكوت ماري رقيق مصنوع بحليب منزوع الدسم

العشاء : صحن سلطه مع صدر دجاج بارد (( جهه واحدة من صدر الدجاج))

وبس ماء ماء ثم ماء
:time: