حبوووووووووب زياااادة الوزن

ان اساتخدمت حقت الارداف وتخنت عليها شووويه بس اكثرشي الوجه......بس شهر اخذتها وبعدين تركتها ورجعت زي اول وعلى فكره بعدها حملت وجبت ولد .....يعني العقم خرطي

ماانصحك بالحبوب

هذا موضوع لوحده من البنات يمكن يفيدك

انا بقولكم السر اللحين اللي خلاني أسمن في شهر بالضبط...

لا الحلبة



ولا الرشاد




ولا المكسرات بالعسل



ولا العنبر


ولا حبوب صينية



ولا حبوب فاتح الشهية



اللي خلاني أسمن هوووووووو






الأكل بإنتظام



كيف




الصباح أفطر

كورن فلكس بالحليب الدافي مع السكر وأشرب كوب كامل حليب بالشوكولاته



إذا جات الساعة 12 الظهر

أسوي 2سندويش مارتديلا كيييف؟؟

أجيب التوست وأدهنه بالماينويز على الجهتين واحط المارتديلا واحط خس وطماطم وكذلك السندويشة الثانية وأجيب خيارتين وأقشرهم وآكلهم بعد ما أخلص من أكل السندويشات وأشرب كأس عصير طازج برتقال أو كيوي وليمون أو تفاح


الساعة 3 العصر

أتغدى على حسب ما الوالدة الله يحفظها أيش طابخة ولازم تحطين في بالك أنك لازم تآكلين صحنك كله وتلحسينة بعد
جيبي جرجير وبقل وبربير وخس وكل هالخضروات لأنها تفتح الشهية وأكلي صحنك كله وأكلي سلطة لازم .. و تمر بعد ما تخلصين بعدين أشربي لبن أو أي مشروب أنتي تفضلينه


الساعة 6 ولا 7

أكلي فشار ولا سوي أندومي ولا سوي شوربة خضار ... أنا عن نفسي آكل ترمس مره يزيد الوزن وبعد ما أخلص منه آكل أي نوع من الشوكولاته وأحب الجالكسي اللي بالزبيب والبندق ..


الساعة 9 ولا 10

يكون العشاء أنا أسوي لي بيضتين عيووون وأحط كل وحدة في توست وأرش عليها فلفل وشطة
وأسوي سلطةخيار مع روب حامضة
وأشرب بعده كاس حليب دافي




والله يابنات ربي شاهد على كلامي أن الأنتظام بالأكل هو اللي نفخني حتى وجهي رد وردي ومنتفخ اول كأني جايه من مجاعة وجهي منصفق من كثرة السهر والمذاكرة وكنت كله قاعدة بغرفتي ما أنزل أسوي شي آكله وهذا اللي نحفني ونزل وزني وااااجد أيام الأختبارات يمكن نزل 5 كيلوو

واللحين قلت أهم شي صحتي والله حييييييييييييييل بالأكل وغصبي نفسك حتى لو شبعتي والله يا زين البنت المربربه ..
كل شي يصير عليها حلووو باللبس...

احلف لكم خلال شهر بس حسيت ملابسي بدت تضيق علي خاصة من جهة الفخوووذ والسيقاااان والصدر ماشاء الله وبستمر لين الصيف وبقولكم النتايج

مبروك حبيبتي عالم الزين على الزياده والله يزيدك ان شاء الين توصلين للوزن الي تبينه
بس بسالك ؟؟
انت تقولين اكل ترمس وهو يسمن
كيف تاكلينه هو مثل المكسرات ولا كيف معليش على الاسئله
بس من فهر النحافه من نسمع شى يسمن ندوره

amisha1234
مشكورة حبيتي وان شاء الله اجربها

عالم الزين مشكووورة يالغلا على النصائح
وان شاء استفيد من تجربتك