حبيباتي
ابغى ابدا ان شاء الله وقدرته
يوم السبت رجيم البروتينات
خاصة ان فصيلة دمي 5 ودا الرجيم الي انفع للفصيله المؤلمه العنيده
المهم
جدا جدا جدا جدا شايله هم
ماعندي افكار لتنوع الاكل في الوجبات
فاذا احد جرب الرجيم
الله اريح قلبها الي تساعدني بافكار اعملها للفطور والغدا والعشاء الله اريح قلبه وارضى عليها يارب
والاهم ابغى تشجييييييييييع منكم
والاهم
اتحمس مع نزول الاوزان الي جرب الرجيم دا كل وحده تقول كم كيلو نزلت على الرجيم
استنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم لا تتاخروا
HADOBA @hadoba
محررة ماسية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فوفآآآ
•
اهليين حبيبتي
انا جربت ريجيم البروتين ومرا فاد معاآآي
بس دعوآآتك لي انحف اكثر
/
ومن نآحية الآكل تقدرين تاكلين محشي خضار باللحمه المفرومه
او مسقعه او صينية دجاج بالخضار بس اكيد بدون خبز
او سلطة دجاج او سلطة روبيان
وعند للفطور بيض تحطي معاه جبن مزريلا اذا تحبينه وبهارات وفلافل
او كلي فول
او روبيان صيني مع سلطات
يعني متوفر لك كذا شي
وعساك عالقوه حبيبتي
والله ينحفني وينحفك والكل من غير شر
انا جربت ريجيم البروتين ومرا فاد معاآآي
بس دعوآآتك لي انحف اكثر
/
ومن نآحية الآكل تقدرين تاكلين محشي خضار باللحمه المفرومه
او مسقعه او صينية دجاج بالخضار بس اكيد بدون خبز
او سلطة دجاج او سلطة روبيان
وعند للفطور بيض تحطي معاه جبن مزريلا اذا تحبينه وبهارات وفلافل
او كلي فول
او روبيان صيني مع سلطات
يعني متوفر لك كذا شي
وعساك عالقوه حبيبتي
والله ينحفني وينحفك والكل من غير شر
صراحه انا جربت ريجيم دشتي وصرااااحه روووعه طبقته بس ثلاث اسابيع ونحفت 8 كيلو وبعدين تركته والحين رجعت له اليوم لي خامس يووم انصحك فيه بس على شرط لازم تمشينصراحه انا جربت ريجيم دشتي وصرااااحه روووعه طبقته بس ثلاث اسابيع ونحفت 8 كيلو وبعدين...
رفع
الصفحة الأخيرة
طبقته بس ثلاث اسابيع ونحفت 8 كيلو وبعدين تركته
والحين رجعت له اليوم لي خامس يووم
انصحك فيه بس على شرط لازم تمشين