كيف يشد الزنود ؟؟؟؟

وهل الرياضه اكثر من ساعه باليوم تسبب عضل ؟؟؟؟؟

الله يجزاك خر على هالموضوع
وانا مشكلتي سمنتي متركزه في صدري وبطني يعني الجزء العلوي من جسمي
واذا مااكلت اكلات دسمه مثل الكبسه والبيتزا اتعب ويجيني صداع فضيع واحس بضعف شديد تعبت ماني عارفه اخفف وزني برغم اني سويت تحليل دم وماطلع عندي فقر
اتمنى تساعديني

ايه نسيت اقولك اني ارضع

جزاكي الله خير علي الموضوع الرائع
كل عام وانت بخير
أنا أعاني من السمنه وبعمل رجيم منذ فتره والحمد لله وزني بينزل بس ببطء وده ما فيش فيه مشكله
المشكله إني نزلت حوالي 8 كيلو بس هذا النزول باين جدا في وجهي وفي النصف العلوي من جسمي أما النصف السفلي فكما هو الارداف والأفخاد متضخمه بشكل رهيب ولا يوجد تناسق بالمره لان نزولي أصبح من فوق فقط لدرجة إني أشعر إن صدري صغر ومش عارفه أعمل إيه وكمان منطقة الأفخاد عندي كبيره جدا وفيها ترهلات جامده وسيلوليت أنا لا أقوم بأي رياضه وحضرتك ذكرتي إن أحسن حاجه لشد هذه المنطقه هي الدراجه هل هي تكفي لشد هذه المنطقه أنا عندي جهاز الأوربت تراك إللي يشبه الدراجه بس لا ألعب عليه منذ فتره
ممكن حضرتك تقولي كم من الوقت مطلوب يوميا علي الجهاز علشان يكون كافي مع العلم إني مش حقدر أمشي نظرا لظروفي فأنا سوف اكتفي فقط بالدراجه أو بتمارن نط الحبل إذا كانت مفيده
وهل هناك أعشاب من الممكن انها تزود معدل النزول في الوزن أنا كنت سمعت عن بذر الكتان والجنزبيل

اختي الحلبه وانتي تعرفين الحلبه واسرارها

تاخذين الحلبه وتغسلينها وبهد ماتجف تطحنينها قدر نص كيلو وتخلطين معها عسل اسود كمان نص كيلو وربع كيلو سمسم وبعض المكسرات حسب رغبتك مثل الصنوبر اللوز الفستق وتاكلين منها قدر كوب يوميا يسمن ويشد الجسم



2 التوت يطحن وينقع من المساء للصباح ثم يصفى ويشرب مثلجا قدر كوب يوميا لمدة شهر على الريق ويكون محلى بعسل فانه مقوي للكبد وينقي الدم ويسمن

دعواتكم يالغاليات