حبيباتي انا حامل وزدت كيلو ونص في اول اسبوعييين

كلمي الدكتورة ريهام عبد الخالق وانشالله بتفيدج

انتي يمكن اوول مااعرفتي امك حاامل انطلقتي علي الاكل وكاان تفكرريك بس فية ونسيتي نظاامك
حااولي تحطين هدف اماامك بثلاثة الشهوور الاولي مااتزيدين ولا كيلووو والشهور الباقية كل شهرر كيلووو وااحد يصيرر المجموع بعد التااسع 6 كيلوو ورااح تفقديهاا مبااشرة بعد الولادة مبااشرة
وبعدي كل البعد عن الحلوياات والدهووون الانهاا هي الي تتجمع بسهوولة مع الحمل وخليك اكثرر شي علي الفوااكة والخضروات هي الي بتنفعك خلال الحمل والحليب قليل الدسم
اناا هداا نظاامي ولي الحين شهررين حاامل وماازدت ولا كيلوو

اهئ اهئ اهئ


والله مازدت اكل ولا يحزنوووون.....

بس مدري ليييش وكييف هالزياده مع ان غدااي سلطه اغلب الايام...

ابغاا حل بموووت قهرر...





وماقلتووولي ارجع للنظام الغذائي او ما ينفع مع الحمل؟؟؟






؟؟؟؟