السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:(
طولي 175 ووزني 99
وزواجي بعد شهرين
ماتصدقون لو أقولكم
كنت مليكان وجسمي مضرب للمثل كان في السبعين
شي خرافي
بس زاد وزني بشكل عجيب لأن نفسيتي صايره مفتوحه مررررررره
عموما راح أبدأ بكره بحول الله وقوته الريجيم الصاروخي
3 أيام فواكه
3أيام حليب
3أيام خضروات
3 أيام مشويات
مع مشي ساعه
عشان أنقص 15 كيلو بعدل 12 يوم لأنه مع مشي
إلي حابه تبدأ أنا من النوع إلي أشجع وهمتي عاليه إن شاء الله :39:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الريجيم قريت عنه
وسبق وكنت مسويه ريجيم شبيه له بس هو مدته أسبوع واحد
ونقصت كنت 85 وصرت 73
لكن هذا أحسن لأنك بتفقدين كلوات أكثر وبالتدريج تقل شهينك للأكل
ثلاث أيام فواكه يعني تأكلين أي نوع تبغين من غير كمية محدده
ماعدا (المانجو, التمر, المشمش,الموز,التين)
الحليب أو الألبان أو الزبادي لازم تكون منزوع الدسم
الخضروات بدون بطاطا طبعا ويفضل الخس الجرجير البقدونس لأنها تحرق الدهون
اللحوم بفضل البيضاء أكثرمن الحمراء وإلي فصيلة دمها O راح ينفعها مره وبينقص وزنها
إن شاء الله أكون أفدتكم
لاتنسوا الإستعانه بالله فهو خير معين
وسبق وكنت مسويه ريجيم شبيه له بس هو مدته أسبوع واحد
ونقصت كنت 85 وصرت 73
لكن هذا أحسن لأنك بتفقدين كلوات أكثر وبالتدريج تقل شهينك للأكل
ثلاث أيام فواكه يعني تأكلين أي نوع تبغين من غير كمية محدده
ماعدا (المانجو, التمر, المشمش,الموز,التين)
الحليب أو الألبان أو الزبادي لازم تكون منزوع الدسم
الخضروات بدون بطاطا طبعا ويفضل الخس الجرجير البقدونس لأنها تحرق الدهون
اللحوم بفضل البيضاء أكثرمن الحمراء وإلي فصيلة دمها O راح ينفعها مره وبينقص وزنها
إن شاء الله أكون أفدتكم
لاتنسوا الإستعانه بالله فهو خير معين
الريجيم قريت عنه
وسبق وكنت مسويه ريجيم شبيه له بس هو مدته أسبوع واحد
ونقصت كنت 85 وصرت 73
لكن هذا أحسن لأنك بتفقدين كلوات أكثر وبالتدريج تقل شهينك للأكل
ثلاث أيام فواكه يعني تأكلين أي نوع تبغين من غير كمية محدده
ماعدا (المانجو, التمر, المشمش,الموز,التين)
الحليب أو الألبان أو الزبادي لازم تكون منزوع الدسم
الخضروات بدون بطاطا طبعا ويفضل الخس الجرجير البقدونس لأنها تحرق الدهون
اللحوم بفضل البيضاء أكثرمن الحمراء وإلي فصيلة دمها O راح ينفعها مره وبينقص وزنها
إن شاء الله أكون أفدتكم
لاتنسوا الإستعانه بالله فهو خير معين
وسبق وكنت مسويه ريجيم شبيه له بس هو مدته أسبوع واحد
ونقصت كنت 85 وصرت 73
لكن هذا أحسن لأنك بتفقدين كلوات أكثر وبالتدريج تقل شهينك للأكل
ثلاث أيام فواكه يعني تأكلين أي نوع تبغين من غير كمية محدده
ماعدا (المانجو, التمر, المشمش,الموز,التين)
الحليب أو الألبان أو الزبادي لازم تكون منزوع الدسم
الخضروات بدون بطاطا طبعا ويفضل الخس الجرجير البقدونس لأنها تحرق الدهون
اللحوم بفضل البيضاء أكثرمن الحمراء وإلي فصيلة دمها O راح ينفعها مره وبينقص وزنها
إن شاء الله أكون أفدتكم
لاتنسوا الإستعانه بالله فهو خير معين
الصفحة الأخيرة
ما ادري يمكن اتشجع معاج... بس مضمون هالرجيم؟؟!!