موووووووووووفقه

انصحك لازم تدخلين بروتين في ريجيمك لانه البروتين اله دور قوي بالتنحيف

انا عندي فكره احلى

افطري شابوره وكوفي

والغدا خليه فتوش مع بيض مسلوق او قطعه لحم او تونهـ

والعشا خليه زبادي

مع مشي عادي لو نص ساعه

اضمن لك نزول سريع

يسلموووووو مشكوريييييييييييييين ع الرد
ممممممممممممواح احبكم

انا احب التبوله
بس مليانه زيت زيتون كيف تنحف؟؟؟