مرحبا
ارجووووووووووكم ساعدوني ابا اضعف قبل لايرد حبيبي من السفر حتى ولو 15 او 10 كيلووو او حتى 5 كيلو المهم اضعف ابا اضعف ارجوووكم باي طريقه ابا اضعف حتى لو اذبح عمري بس المهم اضعف لاني ابا اضعف وشكلي وزني وحجمي وكل شي فيني مب عايبني وانا ابا اضعف :( دخيلكم عطوني طريقه او وصفه او اي شي غير الريجيم بس المهم اضعف خلال اسبوع او اسبوعين ارجووكم ردوو علي وساعدوني لان اعتبر هالشي مشكله في حياتي :( والله مشكله عوووده بعد بس انا بعد ابا اضعف :10_8_9:
وبس ....ارجووكم دلوني :icon33:
مشكلتي_دلوعه @mshklty_dloaah
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
noni103
•
السلام عليكم،
مو مطنشينك بس الظاهر انتي ماسويتي بحث في القسم ولا القسم متروس تجارب ووصفات وطرق رجيم>>>انا اقول خففي اكل ولا تاكلين بين الوجبات وكثري الخضار والفواكة واهم شي تكثرين الماي على الاقل 2 لتر باليوم.
وكثر ماتقدرين تعشي قبل ال7 بليل
والمشي نص ساعة اقل شي ويفضل على الريق.
مو مطنشينك بس الظاهر انتي ماسويتي بحث في القسم ولا القسم متروس تجارب ووصفات وطرق رجيم>>>انا اقول خففي اكل ولا تاكلين بين الوجبات وكثري الخضار والفواكة واهم شي تكثرين الماي على الاقل 2 لتر باليوم.
وكثر ماتقدرين تعشي قبل ال7 بليل
والمشي نص ساعة اقل شي ويفضل على الريق.
شو رايج تنظمين النا في موضوعي اليوم التاريخي للرشاقه بنافس بعض وبنسمع كلام بعض وبنعاقب بعض لين نضعف ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
او سوي ريجيم التمر و الحليب
و امشي كثير و لا تدخليين شي بفمك بعد 5 او 6 المغرب