الف شكر اخواتي على الردود الي تشجع و ادعوا لي اني اضل على هالوزن لانه مثالي بالنسبة لي 60 كيلو ممتاز مع طولي 165 سم
يا بنات انا حابة اكتب لكم نظامي بالتفصيل بس المشكلة هذا النظام خاص لاني اعاني منمرض السكري الله يبعده عنكم و عندي مشكلة يسبطة بالقلب
الله يوفقكم جميعا و عقبالكم
الصفحة الأخيرة
ارسلي على الخاص عزيزتي