حب الذات يتلخص في تقديرها والنظر بإيجابية إلى ما تتوفـر عليه هذه الذات من قدرات ومؤهلات
هو تلك الثقة التي تعاملين بها ذاتك بشكل يومي..
وإن تعزيز حبك لذاتك يتأسس على إرادة حقيقية ملموسة تهدف إلى تطوير حياتك النفسية والجسدية.
بالتالي سيتعين عليك تنزيل هذه الإرادة في واقعك اليومي..
والقيام بتغييرات جذرية حتى يتسنى لك التخلص من أفكارك السيئة عن ذاتك بالملموس.
ومن أهم مفاهيم حب الذات..
تقبلك لذاتك:
بالتكيف مع المصاعب وتقبلها بحيث تقومين بإعادة نظر شمولية
والتي ستكون هي نقطة بداية لحالة وعي جديدة بذاتك.
تنمية الذات:
اكسري الرتابة في حياتك حاولي تجربة كل ماهو جديد ،طوري ذاتك روحيًا وعقليًا وإجتماعيًا ونفسيًا.
اهتمي وواصلي ما حققته من إنجازات ناجحة وركزي عليها لتعدلي أفكارك المسبقة عن نفسك
لتستطيعين مواجهة التحديات الجديدة.
لا تسوفي وتأجلي المهمات لوقت لاحق فقد يمنعك من تحقيق النجاح لذا احرصي على أداء مهماتك وواجباتك بشكل تام
حتى تبقي راضية عن نفسك.
حماية الذات:
1 -الجانب الجسدي :
حماية جسدك عن كل ما يؤذيه، وتصحيح عاداتك اليومية السيئة
من ناحية نوعية وكمية غذائك وممارسة الرياضة والنوم لساعات كافية.
2- الجانب النفسي:
حاولي أن تكوني محاطه قدرالإمكان بالأشخاص الذين يشعرون بوزن وجودك بجانبهم ودعمهم لكِ
كشريك حياتك، عائلتك، صديقاتك.
واحذري من الأفكار السلبية لأنها تحبط العزيمة وتقود للفشل لذا سيطري على أفكارك واطردي كل ماهو سلبي
وتبني التفكير الإيجابي كأسلوب للحوار مع ذاتك.
ومن الضروري أن تشكري نفسك على ما تبذليه من مجهود ،واحرصي على تقديم الهدايا والمكافأت لنفسك
عندما تنجحين في تحقيق أهدافك فأنتِ تستحقين التقدير.
وتذكري دائمًا حياتك ليست قائمة على الفشل والتعثرات حتى تجعليها تحدد شخصيتك في مجموعها
وبالتالي تنمو فيك نظرة مهزوزة إليها.
