حب الرشاد وقت النفاس ساعدوني أنا في حيرة..

انا الآن بآخر الثامن وقرآت كثير عن التمر مع السمن والرشاد أنه من الأشياء المفيدة للنفساء بس ياترى متى أستعمله بعد الولادة على طول وإلا بآخر النفاس وكم المدة اللى استعمله فيها وهل كمية الرشاد كثيرة والا قليلة اللى توضع بالتمر ؟؟؟ محتارة وما أعرف وحبيت أسئلكم ربي يسعدكم .....