سلاااااااااام حبايبي:27:
حبيت افيدكم برجيم مره سهل واتمنى يعجبكم بس الهمه انا شخصيا مجربته وينقص 4 كيلو بالاسبوع بدون رياضه ولا شي ونقصت اربعه كيف لو مشيت كل يوم ربع ساعه اكيد بينقص اكثر
المهم امااااااانه كل وحده تنحف تدعيلي تتحقق امنيتي يارب
لانكم اذا سويتو بتنحفو
ولا تحسو بدوخه لانه طبيعي
السبت:فواكه على طول اليوم وجربي تشبع لا تقولي بس
الاحد:خضروات على طول اليوم وعليكم بالخيار وانتي جالسه يحرق سعرات اكثر وعلى فكره يطول الشعر
الاثنين:فواكه وخضار على طول اليوم
الثلاثاء:رز باللبن اكيد بتقولو الفطور رز خذي بس لبن
الاربعاء:موز وحليب او حليب بالموز
الخميس والجمعه: مشويااااات بالفرن او على الفحم دجاج ,سمك,لحم,كباب.....
اشرايكم ماحرمتو انفسكم من شي :35:
والله اني مجربته
جربوه واذا حابين تضيفو مشي وعصير ليمون على الريق حتنقصو اكثرررررر
يالا الهمهههههه
وبعطيكم هذي الوصفه هديه بعد ماتسوي الرجيم
3ملاعق زيت زيتون
4ملاعق خل تفاح
وتدلكي جسمك وشووووووووووفي النتيجه
تذوب وتشد وتمنع الترهلات
واختي جربتها شالت الخطوط اللي ببطنها من الحمل
اتمنى اني افتكم ويارب تنحفون :mad:
وماابي غير دعواتكم
al-shoog @al_shoog_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السبت:فواكه على طول اليوم وجربي تشبع لا تقولي بس
الاحد:خضروات على طول اليوم وعليكم بالخيار وانتي جالسه يحرق سعرات اكثر وعلى فكره يطول الشعر
الاثنين:فواكه وخضار على طول اليوم
الخميس والجمعه: مشويااااات بالفرن او على الفحم دجاج ,سمك,لحم,كباب.....
تسلمين حبيبتي
و هذا نظامنا بالرجيم الكيميائي هالاسبوع
و هو الاسبوع الثالث
و يارب ننقص 4 كيلو ,,,,,,,,,,,,روووووعه
الخضروات و الفواكه تشبع
مشكووووورة مره ثانيه
الاحد:خضروات على طول اليوم وعليكم بالخيار وانتي جالسه يحرق سعرات اكثر وعلى فكره يطول الشعر
الاثنين:فواكه وخضار على طول اليوم
الخميس والجمعه: مشويااااات بالفرن او على الفحم دجاج ,سمك,لحم,كباب.....
تسلمين حبيبتي
و هذا نظامنا بالرجيم الكيميائي هالاسبوع
و هو الاسبوع الثالث
و يارب ننقص 4 كيلو ,,,,,,,,,,,,روووووعه
الخضروات و الفواكه تشبع
مشكووووورة مره ثانيه
الصفحة الأخيرة
وخلطة الزيت الزيتون مع الخل شكلها حلوة
جزاج الله خير اختي