اكيد كل النساء بتقلقهم مشكلة ويمكن تسبب الاكتئاب لكتير منهم المشكلة هى زيادة الوزن اثناء فترة الحمل والرضاعة وللرجوع للوزن المثالى اتبعى الخطوات:
1-ممنوع شرب الماء طوال فترة النفاس ويجب استبداله بالاعشاب الساخنة مثل:القرفة او الينسون او الكمون او الزنجبيل واذا كان هناك رغبة لشرب الماء يمكن غلى الماء ثم وضع بعض حبات المستكة فيه وتركه ليبرد ثم شرب رشفات صغيرة
2-ممنوع فى هذه الفترة شرب اى مشروب مثلج
3-اول عشرين يوم فى النفاس يجب شرب الحلبة
4-اخر عشرين يوم سف ملعقة صغيرة على الريق من خلطة مكونة من:الحبة السوداء وشاى وكمون وينسون وفلفل اسود ولبان دكر
5-شرب اول عشرين يوم عالريق منقوع لبان دكر ويتم عمله بوضع حبات قليلة من لبان الدكر فى كوب ماء من الليل ويتم شربه فالصباح
6-ممنوع الاكل بين الوجبات الا من السوائل الساخنة او الخضروات مثل:الكرات والخس والجرجير
7-لابد ان يكون اهم طبق فى وجبة الغداء شوربة اللحم والفراخ
8-يجب تقليل النشويات
9-ممنوع اكل او شرب الحمضيات
10-يجب اكل كبدة مرتين بالاسبوع عالاقل
تمنيااااتي للجميع بحياة زوجية هااااانئة
ام اروى2007 @am_aro2007
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حوا بجد
•
الله يجزيك الخير
الصفحة الأخيرة